「你沒聽說過嗎，就連運動員想要獲得好成績，偷偷注射的都是雄性激素補劑，雄性激素是肌肉和力量的象徵！」
雄性激素對於男性而言非常重要，我們也常常把雄性激素高的一些外在表現，當成是有「男人味」的象徵。可是雄性激素除了讓男人更有「吸引力」之外，還有什麼別的作用嗎？缺失這種激素會怎麼樣？過量補充是否能讓自己越來越「猛」呢？
雄性激素，對男人健康意義重大
睪丸是雄性激素分泌的主要場所，此外在腎上腺皮質以及女性的卵巢也能少量分泌。男性在進入青春期後雄性激素會大量分泌，這促進了男性生殖器的成熟和發育，並且維持、保證了第二性徵的正常。它的主要作用，就是促進男性外生殖器官的成熟發育，同時也促使內生殖器官精囊和前列腺的發育和成熟，促進機體蛋白質的合成代謝，同時也使長骨骨骺融合。
說得通俗一點，雄性激素是男性性特徵維持的關鍵，比如長鬍子、長喉結、說話聲音低沉等等。如果沒有雄性激素的維持水平，男人就可能會變成娘炮。雄性激素主要還維持了男性的生殖系統正常健康，使男性能在生育方面和異性進行生殖結合。而且，特有的雄性激素還能塑造男人健美的體型，使得身材看上去健碩而且健康。
在身體健康方面，雄性激素髮揮的作用更是顯而易見的。
雄性激素水平比較高的男人，不僅可以對抗冠心病的形成和發展，還可以促進脂質代謝和調節血管的張力，能夠有效降低高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發病機率。
而英國愛丁堡大學的一項研究也發現，如果男性體內的雄性激素水平含量比較低，那麼患糖尿病的風險就會大大的增加。研究顯示，雄性激素的功能受到抑制的話，就可能出現胰島素的耐受現象。所以雄性激素的水平維持在合理和稍高的狀態，對於減少糖尿病的發病是有一定助益的。
此外，從青年開始，雄性激素的水平如果能夠合理維持，就可以促進骨骼更加強健的發育，並且在智力發育方面也能有更好的表現。
缺乏雄性激素，有哪些特徵？
如果男性雄性激素缺乏，身體上的表現也會十分的明顯。
雄性激素是控制性慾和生殖的主要閥門，雄性激素水平下降，那麼男人的性慾也會跟著下降，伴隨著勃起功能障礙以及晨勃次數的減少。
雄性激素水平降低還會導致肥胖，體重增加、體能下降，進而可能會誘發代謝症候群以及二型糖尿病。
雄性激素水平降低還會影響和幹擾人的情緒，情緒容易波動，而且會出現易怒、暴躁以及抑鬱的表現。
最後雄性激素下降還會導致思維遲鈍，集中注意力差，記憶力差。相反，雄性激素高的人思維敏捷，有很強的集中注意能力。
雄激素水平低下，該怎麼辦
有人可能會說，雄性激素的作用這麼大那就趕緊補充啊。其實，維持在一個合理的水平範圍才是健康的。雄性激素水平如果過高的話，也是對身體有害的，它會導致皮脂腺分泌旺盛，最終會形成脫髮，也就是我們常見的溢脂性脫髮。
所以對於雄性激素的下降，最主要的是從日常生活方式上去著手改善，歐洲泌尿外科學會的指南建議是，在吃藥改善之前，首先應該減肥以及控制體重，還要控制慢性疾病。
肥胖以及不良的生活狀態是導致雄性激素下降的原因，所以減肥以及堅持合理的作息生活，對於雄性激素水平的重新恢復至關重要。
另外在飲食方面，應該合理均衡的膳食攝入，因為長期單一的飲食習慣對於身體健康無益，無論是主糧還是蔬菜瓜果以及肉蛋奶，各個方面都應該適當的吃，保證營養的均衡，人體各項指標也就能更加合理。
現代人因為室內活動的時間多了，導致室外活動減少，所以有必要堅持運動，運動可以控制體重以及促進血液的循環，增強生殖器官的供血，有助於雄性激素水平的上升。運動量應該保證在每天30分鐘以上最適合。
此外，睡眠不充足也會導致身體長期處於疲勞狀態，從而使得雄性激素水平下降，每天保證7小時左右的充足睡眠，對於精力的恢復非常有必要。而良好的心態，也是保證身體健康運行的關鍵。這些因素，共同促成了雄性激素的水平能夠維持在一個合理的區間。
參考資料：
[1]《雄激素與男性健康》 東方藥膳 2016.4
[2]《40歲後男人為何要查雄激素？》 科技日報 2016.7.16
[3]《雄性激素缺乏男人易胖》 長沙晚報 2014.4.3
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