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技能|好男人的拿手菜189:涼拌紫甘藍,香辣開胃,不用一滴油
《專欄B：技能》：廚藝|男人幫·沐涵 編撰|和【PM10分男人】一起成長大家好，今天跟大家分享一道精美的小涼菜，涼拌紫甘藍。這道菜不但酸辣開胃，不用一滴油，而且營養又健康。在準備青椒一個，去頭尾和中間的籽，也切成細絲，洋蔥半個切成絲，將青椒絲和洋蔥絲一起和紫甘藍泡一會兒，紫甘藍泡水後會更脆更好吃，泡好後撈出，瀝乾水分後備用。接下來調汁水，小米辣切成小圈放入小碗中，在碗中加入一點食鹽調底味，再加入白糖少許增鮮，白醋一點點增加菜品的脆度，蘋果醋10克提升菜品的香味，將它們攪拌均勻即可。
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萵筍這樣做,不用沾一滴油煙,清脆爽口又入味,比醃蘿蔔還要好吃
萵筍這樣做，不用沾一滴油煙，清脆爽口又入味，比醃蘿蔔還要好吃。昨天晚上姑姐視頻，剛好都在吃飯，她便問我們吃什麼菜，我們就只煮了兩個比較簡單的菜，就聊天現在都不知道吃什麼菜，她便說她做的醃萵筍很好吃，還給我們看了她碗裡菜，看起來確實很不錯，她說是昨天做好的，現在吃很入味又香。
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入伏後豆腐這樣做,不炒不煎,不用1滴油,照樣饞得流口水
入伏後豆腐這樣做，不炒不煎，不用1滴油，照樣饞得流口水！豆腐，是我國的一種傳統食品。相傳是西安淮南王劉安發明的，距今已經有2000餘年的歷史了。這其中多數的做法，都需要過油之後再進行二次烹飪，因為這樣更加入味，吃起來更香。但入伏後在廚房做這些油炸或者油煎的菜餚，著實不是一個好的選擇。今天教大家一個豆腐的新做法，不炒不煎，全程不用1滴油，照樣香嫩入味，饞得流口水！
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不用一滴油也能做這款炸薯條,香酥乾爽,百吃不厭
不用一滴油也能做這款炸薯條，香酥乾爽，百吃不厭夏季天氣炎熱，多數煮婦不願意在廚房裡做煎炸的食物，室外高溫加上灶臺前的火苗和蒸汽燻制，做好再美味的食物也沒了胃口。所以在夏季，我家幾乎很少炸東西。女兒最喜歡吃肯德基的炸薯條，鹹香酥脆，蘸著番茄醬吃，一口一根，一包能快速消滅乾淨。炸薯條雖然好吃，可畢竟是油炸食品，熱量太高，容易長胖不說，吃多了也不利健康。
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烤雞翅這樣做無敵了,KO所有路邊攤,做法簡單不用一滴油
相比外面賣的烤雞翅，自己做的更健康放心一些。醃製好的雞翅放入烤箱，只需要聽見「叮」的一聲，就可以享受美食了，。醃製了一夜的雞翅，特別入味，表皮酥脆，裡面肉質鮮嫩多汁，有濃濃的蜂蜜香味，喜歡辣的就撒些辣椒麵，喜歡甜口的就多放蜂蜜.。今天馬上做了饞嘴烤雞翅，不用一滴油，外焦裡嫩香滑多汁，好吃到舔手指。
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雞腿好吃這樣做,不用一滴油也能吃出炸的味道,香辣過癮停不下來
炸雞腿很好吃，就是油大，每次吃完了都會後悔，但太好吃了，真是不能拒絕啊。自從自己會做了以後，發現不用油也可以做出炸雞腿的味道，悄悄告訴你，自己做還更省錢，腰包一點也不疼。不用油來炸聽上去有些不可思議，但確實能夠做到。
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一根萵筍,一抓木耳,這樣做出來的涼拌菜,好看又好吃!
現在天氣慢慢的轉熱了，所以涼拌菜成為了這個季節的搶手菜，涼拌菜的種類也非常的多，不管是葷的，還是素的，都可以拿來做涼拌菜。木耳，口感爽嫩，萵筍，口感清爽，營養豐富，這兩種食材都是深受人們喜愛的，平時這兩樣食材，大家都是拿來炒著吃！
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玉米面的新吃法,不用一滴油,比麵包好做比發糕好吃,家人吃上癮
導語：玉米面別蒸了，教你新做法，不加一滴油，比麵包好做比發糕好吃適當吃粗糧是非常有好處的，粗糧可以用於平常的烹飪中，玉米面便是我家烹飪常會用到的一種，玉米面窩窩頭、玉米面餃子、玉米面發糕等都是我常會做的，不過這次要分享給大家的則是玉米面的一個新吃法
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不用一滴油，照樣香脆爆漿，外賣2小時，在家輕鬆搞定~寶寶輔食
咱們自己爽了也不能不管小朋友呀，其實想要雞排做的好吃又不重口除了醃料，再配上雞排的神仙CP-芝士，不用其他的調味，這味道也絕了。一般我在家做雞排都不會用油炸的，油大，不大適合小思同學。這次換上空氣炸鍋，操作起來沒有難度，偶爾做一次還特解饞，一邊「炸」，一邊就有香味鑽進鼻子裡。
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3個雞蛋1把菠菜,不用一滴油,不放一滴水,營養又好吃!
3個雞蛋1把菠菜，不用一滴油，不放一滴水，營養又好吃！又到了周末的時光，雖說周末早上不用早起做早餐，但是也還是要做早餐的。因為周末不需要太趕，所以在時間上會比較的充裕，因此我周末的早餐是做的我前段時間經常在家做的一個早餐，這早餐做法很簡單。
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雞排不用油炸也可以做出來?真的是不用一滴油啊,太神奇了
雞排不用油炸也可以做出來？真的是不用一滴油啊，太神奇了哈嘍大家好，我是吃貨小編窩瓜姐姐，很高興今天又和大家見面了。前幾年小編真的是被一種街邊小吃收復了味蕾，黃渤都說好吃的正新雞排可真是火的一塌糊塗呀，每次去購買的時候都要排很長的隊，可是為了吃上那麼好吃的雞排，小編還是去了，結果吃的次數多了，發現真的太油膩了，並且每天那個油裡面不知道要炸出多少雞排呢，想起這小編就再也沒有吃過了，於是就自己在家裡研究雞排怎麼做，可別說，真讓小編研究出來了，並且不用一滴食用油哦，快跟著小編一塊學習吧。
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原來用電飯鍋做烤雞腿這麼好吃,不用一滴油一滴水,做法簡單省事
，不用一滴油一滴水，做法簡單省事每次帶家裡的小寶貝去超市購物，路過熟食區的時候，小寶貝總是會被玻璃櫥窗裡的誘人烤雞腿給迷住，然後不管我怎麼拉扯，都不肯移動一步，死死地抱住我的大腿求我給她買上一個，作為媽媽的我，為了孩子身體健康著想，當然不願意給孩子吃太多外面賣的烤雞腿，因為怕不衛生以及上了色素。
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不用一滴水,不用一滴油,這種美食好吃又營養,孩子鬧著天天要吃
咱們這些做父母的，盼望的就是孩子能夠健康成長，所以孩子在吃的方面也十分注重。營養健康是十分重要的，但是做父母的都知道，孩子的嘴是比較挑的，素菜不愛吃，肉做得不太好吃也不吃。就愛吃外面沒營養的辣條，甚至炸雞這樣的垃圾食品。
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不用一滴油就做出來的炸薯條,香脆可口,孩子愛吃,做法簡單
做炸薯條，不用放到鍋裡油炸，這樣做香脆可口，還不用放油今天兒子突然想吃薯條了，但是現在這種情況還是儘量不要出門，所以我就在家裡做了炸薯條給孩子吃，做好之後香脆可口，熱量又低，孩子非常喜歡，而且我做的這種炸薯條是不用放一滴油的哦！
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不加一滴油,羅非魚,這樣做,好吃到爆!
那麼羅非魚怎麼做好吃？羅非魚的做法就有很多，比如水煮，清蒸，紅燒，泡菜，酸菜，還有就是非常火爆的烤魚。今天小編為您介紹我最喜歡的清蒸，不放一滴油，肉質鮮嫩，香而不膩，好吃到爆！這樣做的羅非魚，沒有加一滴油，吃起來也很香，因為魚肚子上本就有脂肪。家人都很喜歡吃，每次蒸羅非魚，很快就被家人搶光了，感覺都不夠吃的。魚類的肉質鮮美，富含優質蛋白質，是很好的保健食品，經常吃魚對智力發育有促進作用，對降低膽固醇、預防心腦血管疾病有明顯的作用。魚的種類不同，其功效也不同。
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家裡有牛奶的試試這做法,不用一滴油,外酥裡嫩,好吃又健康
繼涼皮、油條火爆全網之後，炸鮮奶又火了，大家又紛紛在家做炸鮮奶吃。看到朋友圈大家曬的圖片，一個比一個看著好吃，我也忍不住了。正好家裡還有一些純牛奶，家裡人都不太愛喝，放在那壞掉都說不定，用來做炸鮮奶正好，當零食吃非常的不錯。
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不加一滴油也不用烤箱!比燒烤好吃,這種雞翅做法讓人無法拒絕
老公三天兩頭點名要吃它，免烤免油炸，一次10個不夠吃……不加一滴油也不用烤箱！比燒烤好吃百倍，這種雞翅的做法真是讓人無法拒絕……夏天即是吃燒烤的季節，但也不能天天出去吃，還是要學會幾款比燒烤還好吃的美食美味，自己在家做，除了健康衛生，只要配方和材料選對了，也不比外面的差，甚至比外面的還好吃……就像今天要分享的這款雞翅做法……平時雞翅，尤其是外面賣的，都會是油炸的或者烤的
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南瓜餅這麼做,不用一滴油,老人孩子都愛吃
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不加一滴油,做好吃的酥炸雞柳,無油更健康,孩子很喜歡
不加一滴油，做好吃的酥炸雞柳，無油更健康，孩子很喜歡 冬天就是宅在家裡吃美食的時候，老人們說冬天是滋補的季節，但是對於我來說，冬天就是長胖的季節，每年的冬天都會長几斤肉，但是心態還是好的，畢竟嘴上是過癮了，換句話說，誰又能阻擋美食的誘惑呢，不知道大家是不是也跟我一樣呢
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做香酥蝦我有竅門,不用1滴油還酥脆掉渣,營養好吃又補鈣
什麼樣的飯菜好吃還不長胖……今天從同事那裡討到一個做香酥黃金蝦的方法，不用一滴油，又香又脆還掉渣，營養好吃還補鈣。本身就是高蛋白、低脂肪的大蝦，還不用油炸，無油低脂，吃上一盤子都不會長肉，這簡直太對我的胃口了。做香酥黃金蝦我有個小竅門，就是蝦的挑選。