導語：血脂高和飲食不當有密切聯繫，如果經常吃熱量過高的食物，則會引起血脂升高，很多朋友現在還沒有意識到血脂高的危險，除了控制飲食以外，養成良好的飲食習慣也非常重要。
先聊一聊身邊發生的事情，朋友的母親今年不到50歲，一直在一家網紅火鍋店打工做服務員，平時工作挺忙，尤其是網紅店一到了晚飯時間光顧的客人，很多朋友的母親身體還算比較硬朗，家裡邊有兩個孩子為了給子女多存錢結婚用，在餐廳裡面工作非常積極。
現在很多餐廳的工作都有員工餐的福利，朋友，媽媽在裡面打工也能夠解決溫飽問題，只是吃飯時間不規律，飢一頓飽一頓，有時候甚至餓到晚上10點之後才能吃上口熱飯，吃的一些東西也是火鍋店，剩下的食材看似非常豐富，但其實已經暗地埋下了疾病的種子。
國慶假期餐廳裡面每天都是爆滿朋友，媽媽一直沒時間休息，連軸轉，忙得暈頭轉向，好不容易等到晚上下班，剛想坐下休息，卻突然胸悶氣短暈了，過去火鍋店同事連忙撥打120急救電話，將朋友媽媽送去醫院，此時朋友媽媽已經失去了意識。
送去醫院搶救，醫生診斷為心肌梗塞，雖送來還算及時，但已經無力回天，朋友媽媽就這樣離開了家人非常難過，但很疑惑，怎麼會突然得心肌梗塞？醫生表示朋友，媽媽血脂非常高，甘油三酯甚至達到了15，是正常人的10倍以上，中老年人一旦血脂高，尤其是到了秋冬季節都會導致血管堵塞，而血管內壁的脂質堆積很容易在體內形成血栓，這些血栓一旦將血管堵塞，容易誘發心肌梗塞。
一、什麼是血脂？
朋友媽媽的事情也讓周圍朋友紛紛震驚，也都認識到了血脂高不是一件小事情，若想要血管變健康，血脂要正常。
（一）血脂是個啥玩意
血值指的是血漿或血清當中含有的脂類物質，一般包括甘油三酯，膽固醇，磷脂和游離脂肪酸，血脂含量僅僅是全身紙質含量非常小的一部分，就像是人體的記錄本記錄人體各個脂肪代謝的情況如何，血清當中的膽固醇或甘油三酯水平一旦升高，很容易引發高血脂疾病。
（二）若身體出現這3個表現，可能是血脂在升高，儘量注意
1、出現間歇性腹痛的時候
很多人認為腹痛非常常見，無非就是肚子痛而已，上個廁所就完事了，其實不是這樣，如果經常在吃完晚飯後腹部隱隱作痛，一定要重視起來，可能是血脂升高。
2、腿部愛抽筋
很多朋友認為腿部抽筋和缺鈣有關，於是開始盲目補鈣，但有時候腿部抽筋和血脂有著很密切關係，體內脂肪膽固醇代謝異常會集中於肌肉當中，肌肉自然收縮會引起抽筋，再加上血脂是血管當中的血液不流通，也會引起抽筋的情況發生。
3、總是想睡覺，感覺疲憊
如果持續一段時間，身體經常感覺匹配不斷的打瞌睡，哪怕休息的時間很長還是覺得很困，那麼可能是血脂升高是血液循環受到阻礙，導致大腦供血不足，缺氧使人感覺非常疲憊。
（三）血脂升高了怎麼辦
1、趕緊和甜品說拜拜
一旦發現自己血脂升高，一定要少吃膽固醇高的食物，尤其是甜品奶茶，從根本源頭減少膽固醇的吸收，避免導致脂肪堆積的情況發生。
（二）抓緊減脂降低體重
身體一旦開始肥胖很容易導致血脂升高，現在人們生活和工作壓力越來越大，生活別節奏變得越來越快，忙於工作很少有時間去運動，除了飲食配合以外，適當運動也非常關鍵。
（三）可以嘗試有「血脂小掃帚」之稱的降脂茶
血脂高的人一定要多喝水來幫助血液循環更好的排毒，如果在喝水時可以添加降血脂的中藥食材，效果會更顯著。扁鵲的醫書《扁鵲內經》曾經提到蒲公英，苦瓜，大麥，羅漢果，甘草和金銀花，這些食材都能夠幫助血液循環清理血管中的垃圾，尤其是針對高血脂高血糖高血壓的人士是難得的好食材。
現在很多中醫也非常推崇這種藥食同源理論：
1、甘草：甘草清熱解毒，緩急止痛，可以用於調理脾胃虛弱。
2、金銀花：金銀花很常見，它氣味芳香，清熱解毒，通經活脈絡，常喝能降血壓、降低膽固醇的功效。
3、蒲公英：蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼以及有機酸，這些都是人體所需的營養物質。
4、苦瓜：苦瓜維生素C的含量很高，真是瓜類最好的降脂食材，它含糖量極低，脂肪含量也低。
（四）不要酗酒，早睡早起身體好
很多人平時喜歡熬夜和酗酒，但這樣做無疑會增加體內的毒素，對身體傷害非常大，長期酗酒不僅對肝臟和肺不好，也會增加血液的黏稠度。
為了自己的血管安全著想，一定要預防血脂高，養成早睡早起的好習慣，儘快改掉抽菸酗酒的壞毛病，才是對自己身體真正的負責。
結語：血脂高的朋友想降低血脂，保護好血管是非常關鍵的，冬季是心血管疾病的高發期，此時日常護理非常關鍵，每天多喝降脂茶能夠對血管有很好的幫助，另外管理好飲食和作息習慣，身體自然非常健康。