軟化血管不是多喝醋,而是這3件事,排在首位的很多人做不到

2020-12-22 騰訊網

人到中年後,最怕的就是血管方面的疾病,無論你是否願意接受,但事實就是這樣:只要超過 40 歲,人體血管的結構和功能就會一天快似一天地發生老化,出現血管硬化的情況,而血管硬化帶來的危害非常多,會牽連到各部位。

軟化血管的不是多喝醋,而是這3件事,排在首位的很多人做不到!

很多人說喝醋能讓硬化的血管軟回來,真的是這樣嗎?經常適量喝點醋確實對血管的養護比較好,但是不能將硬化的血管軟化回來。醋的作用可以擴張血管,溶解部分油脂,防止心血管疾病、糖尿病的發生。但是不會因為喝進去的一點醋,就輕易改變血液的酸鹼度,軟化了血管,因此喝醋對血管好,但是不能將硬化的血管軟化回來。當然醋也不宜大量的喝,大量喝醋可能會對食道帶來嚴重的傷害,人們的胃可能也是承受不了的,會對胃黏膜造成一定的腐蝕。

其實要防止血管硬化,其實多做以下三件事,比喝醋更管用,我們一起來看看吧!

3.戒菸限酒

吸菸是引發動脈硬化的一大主要原因,由於香菸裡會有尼古丁等有一系列的元素對動脈內壁造成損傷,受傷的動脈管壁會讓膽固醇在體內流動的時候被卡住,從而產生血小板堆積,減少血流量。所以在生活中要避免自己吸菸和遠離吸菸的人,甚至二手菸的危害比直接吸菸更加嚴重。另外長期大量飲酒,同樣有害血管健康,為了保持血管健康,減緩和預防動脈硬化,限制飲酒也是非常有必要的。

2.定期體檢

定期體檢對於預防動脈硬化也有很好的效果,因為在動脈硬化的初期,身體不會有明顯的表現。進行檢查可以及時的發現身體的異常,並進行幹預治療,防止病情進一步的惡化。尤其是三高患者,肥胖、吸菸及酗酒者更容易出現動脈粥樣硬化,這些人群一定要定期去檢查。

1.緩解壓力

長期讓自己處於一個壓力大並且極度壓抑的環境當中,會引起脾氣暴躁,可使血管內皮功能發生障礙,損傷血管的擴張能力,這樣也會加快動脈粥樣硬化,從而導致人體的血管硬化。學會緩解壓力,可冥想和深呼吸,或者養花、養寵物,把注意力從煩惱中解脫出來,降低皮質醇的分泌水平。

最後給大家說幾種能養護血管健康的食物,日常生活中可適當多吃一點:

蘋果

蘋果一年四季都能吃到,價格也不貴,其中含有豐富的果膠以及纖維素,還含有一定量花青素跟維生素C,可以幫助降低身體低密度膽固醇,同時還可以增加高密度膽固醇。蘋果做熟後可以軟化纖維,對胃腸道刺激更小。並且酚類物質還會增多,更有利於保護心腦血管、降脂降壓。

海帶

海帶含有優良蛋白質和不飽和脂肪酸,以及各種無機鹽的良好來源,在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。海帶具有軟堅散結的功效,既能防止血栓又能降膽固醇,抑制動脈粥樣硬化,故經常食用,可以軟化血管。

蕎麥

蕎麥裡面含有的脂肪酸大多數屬於不飽和脂肪酸,並且亞油酸是非常豐富的,裡面含有大量的蘆丁和葉綠素具有軟化血管,增加血管彈性的功效。另外蕎麥中還含有較多的鎂元素,這種元素能促進人體纖維蛋白溶解,故而有擴張血管、抗血栓形成的作用,再則它所含有的黃酮類化合物,有增強血管壁彈性,軟化血管的作用。

薺菜

薺菜不僅味道鮮美,而且具有抗衰老,軟化血管,潤腸通便,補鈣的作用,薺菜炒肉絲可以說是一道家常菜了,經常食用可以起到補脾、益腎氣、降血壓、利肝氣、涼血止血、利尿解毒的效果。

檸檬

檸檬中的檸檬酸可以有效抑制脂肪堆積,當我們攝入檸檬酸後,便可以將所攝入食物中的糖質和脂肪快速地轉化成能量,從而避免多餘的脂肪在體內堆積。檸檬中的檸檬苦素和生物類黃酮,可以有效的將體內多餘的膽固醇羥基化,從而達到膽固醇在患者血管當中的含量,從而能夠有效預防動脈硬化。

以上圖片均來自網絡

相關焦點

  • 喝醋可以軟化血管?別胡鬧了,真正能通血管的是這3件事
    一、喝醋能軟化血管嗎?我們現實生活中所看到的食醋,其成分是醋酸,通常只是當作一種調味品;人的血管像一條條的管道,血液在管內晝夜流動,時間久了就會逐漸產生一些「汙垢」堆積在血管壁上。因而我們有些人的觀念就以為醋有軟化血管的作用,這其實是一個誤解。
  • 喝醋、紅酒就能軟化血管?別傻了!軟化血管騙了我們這麼多年?
    截止到目前,我國心血管病現患人數為3.3億,死亡率居首位,佔居民死亡構成的40%以上。 在這一大環境下,網絡催生了許多關於「軟化血管」「清理血管垃圾」的妙招,比如喝醋、吃洋蔥、喝紅酒、喝魚油等。
  • 喝醋可以軟化血管?要想軟化血管,真正需要做到這3點
    醋是家家戶戶都有的一個廚房調味品,很多人聽說吃醋可以軟化血管,或者每天吃點醋泡的東西,都可以起到降血脂和軟化血管的作用。所以市面上就有醋泡花生等等食物,甚至有些人可能每天會喝點醋,來降低自己的血脂,起到軟化血管的作用。醋真的可以起到這個效果嗎?
  • 喝醋可以軟化血管? 軟化血管的正確做法
    雖然醋的營養價值高,功效也很多。但近幾年,有很多人說喝醋可以軟化血管。這是真的嗎?喝醋並不能真正的軟化血管,因為醋要在一定條件下才能溶解鈣。醋雖然是酸性的,但是喝進胃裡卻很難改變血液的酸鹼度。因為人體有大量的機制調節血液的酸鹼度,不會因為喝醋就讓血液變成酸性的。而且,血液維持相對固定的酸鹼度也是有原因的。如果血液的酸鹼度偏離正常範圍過多,對身體肯定是有害甚至致命的。
  • 軟化血管靠喝醋?NONONO,當心喝多傷身
    在民間一直長期流傳著喝醋能軟化血管的說法,認為動脈硬化斑塊是鈣化的問題,而醋酸可以溶解血管中的鈣質,從而達到軟化血管的目的。那麼,醋作為一種調味料,真的能夠軟化血管麼?
  • 喝醋可以軟化血管?別胡鬧了,真正能通血管的有四件事!
    也許讓不少人感到驚訝的是,有人居然還喜歡喝醋,而說到吃醋,最厲害的應該是山西人,吃麵必定要倒很多醋,對於醋的作用,坊間傳聞可以軟化血管,老一輩的人一直信以為真,事實又是怎樣的呢
  • 「提醒」喝醋、喝紅酒、喝魚油能軟化血管?真正管用的是它…
    我們常聽說「血管裡面垃圾少,多活20年」、「30歲的年齡60歲的心臟」。在我國,心血管疾病死亡率居首位,佔居民死亡構成的40%以上。在被心血管疾病支配的恐懼下,催生了很多關於「軟化血管」、「清理血管垃圾」的妙招,比如喝醋、吃洋蔥、喝紅酒等。這些食物真的可以讓血管保持年輕?今天一起來探索下血管裡的秘密。常見的血管性疾病有哪些?
  • 藥酒,紅酒,醋能不能軟化血管,能預防嗎?
    三高症,動脈硬化等一些中老年常見的一些慢性病,是老生常談的問題了,也是我們很多朋友一過40歲後就要時刻預防的一些問題,因為很多人不想早早的吃藥,也不想用一些保健品,所以就出現了一些「自認為能夠預防保健的方法」,比如有的老人自己在家泡一些藥酒,人參,鹿茸,枸杞,瑪卡等一些中藥泡酒喝;還有的人聽過每天喝一杯紅酒,能夠美容養顏,軟化血管,再者炒菜的時候多放些醋,吃餃子剩下的醋直接喝,認為軟化血管,到底這些方法能不能軟化血管呢
  • 喝醋、吃洋蔥能軟化血管嗎?醫生:3個習慣或是血管「軟化劑」
    日常生活中,我們可以聽到很多關於軟化血管的,預防疾病的妙招和偏方,就像喝酒、喝醋、吃洋蔥等等。那麼這些食物是真的能夠軟化血管嗎?幾種被經常提到軟化血管的偏方,結論都是不靠譜!偏方一多吃洋蔥能軟化血管?雖然這是一樣很不錯的食材,在經過研究調查中,之前在動物身上做過研究,裡面含有的含硫化合物,確實有軟化血管、抗氧化和降低膽固醇等作用,但是我們在實際生活中,洋蔥經過加工以後,這種物質已經損失了一部分,效果也就沒有那麼好。
  • 喝醋真的能軟化血管嗎?聽聽專家的說法
    編者按:民間和網絡上長期流傳著喝醋能軟化血管的說法,認為動脈硬化斑塊是鈣化的問題,而醋酸可以溶解血管中的鈣質,從而達到軟化血管的目的。喝醋真能軟化血管嗎?另外,醋的養生功效真的有那麼多嗎?喝醋能軟化血管嗎?
  • 紅酒和醋能軟化血管?假的!這4個做法才對血管有益
    完全是免費訂閱,請放心關注        對於血管保養,一直流傳著不少「秘方」:最常見又好操作的莫過於喝紅酒、多吃醋軟化血管……趕緊喊停,不僅沒用還有害!據《中國心血管病健康和疾病報告2019》顯示,中國心血管病現患人數3. 3億,差不多每4個人中有一人患心血管病。目前,心血管病死亡佔城鄉居民總死亡原因的首位,農村為45.91%,城市為43.56%。
  • 朋友圈最火流言:喝醋軟化血管、木耳化血栓?真相在這
    一提到「軟化血管、清理血管」等話題,總會引起很多人的關注。關於軟化血管,市面上流傳著多種多樣的言論。不知道什麼時候起,醋和紅酒的保健功效被人們津津樂道,還流傳著『』喝醋可以軟化血管」、「喝紅酒可以預防心腦血管疾病」、「吃木耳可以清理血管垃圾」的說法。
  • 喝醋能軟化血管嗎?其實真正的作用是這些……
    醋可以增進食慾,能促進胃酸的分泌,所以吃了加醋的食物,食慾會大增。然而,很多人相信,每天喝口醋,或者吃一點醋泡的東西,可以軟化血管、降脂降壓、美容減肥等等,這是真的嗎?喝醋能軟化血管嗎?別再被騙了目前為止,沒有證據能有力證明喝醋可以降血脂、軟化血管。食醋的主要成分是醋酸,作為調味料,合理攝入能開胃、消食。但攝入的醋酸不會溶解血液中的物質,沒有實驗證明喝醋能起到降低血脂和軟化血管的作用。
  • 吃醋能殺菌、減肥、軟化血管?做個懂醋,會吃醋的健康人(上)
    醋是家庭常備的不可缺少的調味品之一,很多人認為醋有「殺菌、「減肥」、「軟化血管」的功效,吃什麼都愛放上很多醋,甚至有人直接喝醋。醋確實對有一些人體有益的影響,但吃醋要限量,不能喝醋,醋吃多了對人體有害。
  • 天天喝醋可以軟化血管、預防動脈硬化?最靠譜的這3種辦法
    一直以來,醋的謠言都不少,大家聽的最多就是醋能軟化血管,不管是國內還是國外,這個說法都有相當一部分人追隨,甚至是天天就這麼做的。那醋真的能軟化血管嗎?相應的解釋原因,說不管是醋還是各種食物放在醋裡面,如雞蛋、黑豆、大蒜、花生等食物,主要起的作用就是醋中的醋酸,能夠在一定程度上讓食物當中的蛋白質發生變化,因此,對於我們體內的血管,也能夠起到這種作用,也就是說能夠起到軟化血管的作用。
  • 洋蔥木耳、吃醋、喝紅酒真能軟化血管嗎?別再被忽悠了
    硬化在血管痛在心動脈硬化的人越來越多,而且趨於年輕化。血管硬化是心血管疾病的罪魁禍首,因此,提起血管硬化人麼自然會焦慮。於是,社會上會出現很多軟化血管的妙招。有建議吃洋蔥木耳的;有建議喝醋、喝紅酒的……這些真的有用嗎?1、洋蔥木耳軟化血管?最常見的食物有洋蔥、木耳、茄子、大蒜、香菇、綠茶、山楂、玉米等。
  • 喝醋、紅酒、吃深海魚油能「軟化血管」?都是假的
    「又買這麼多醋,家裡的醋喝完了?」「喝完了,這不才來超市買嘛。」「喝醋真能軟化血管?」「很多人都親身試驗說有用,肯定是真的。」陳大媽今年58歲,前段時間被檢查出了動脈血管硬化,聽信了別人說「喝醋能軟化血管」,這幾天簡直把醋當水喝!
  • 喝醋有助軟化血管?其實真正有效的是這些,別再被騙了
    現在市面上有不少的醋類健康飲品,都是打著醋有養生效果,甚至能達到軟化血管效果的噱頭,但事實確實是這樣的嗎?其實醋有助軟化血管的,這種說法在很早之前就出現了。但是醋真的有如此神奇的功效嗎?接下來就跟隨小編一起了解一下吧。
  • 喝醋、吃素真能軟化血管?想要保護血管,這3件事不能少
    保持血管功能正常是維持健康的關鍵,很多人上了年紀之後,血管粥樣硬化,無法保持血液循環正常,在局部血液無法及時提供之後健康會受影響。因此,要通過合理的方式來軟化血管,保持血管暢通無阻的狀態。部分人在軟化血管的過程中,會採取吃醋,或者長時間吃素的方式,認為這些飲食行為都可以讓血管軟化。
  • 喝醋到底能不能軟化血管?中醫和西醫的答案這次很一致!
    近年來,網上流傳很多關於喝醋能軟化血管的說法,比如「醋泡黃豆」、「醋泡洋蔥」、「醋泡花生」等食物大受歡迎。那麼,喝醋真的能軟化血管嗎?醋對於促進胃酸分泌有好處 對軟化血管功效並沒有那麼神醋的主要成分是醋酸,另外還有各種有機酸、胺基酸等,對於促進胃酸分泌有好處。