南瓜餅別炸著吃了,教你新做法,不用油炸,香甜軟糯,孩子愛吃

2020-12-22 美食傑減肥課堂

上中學的時候,學校門口有個阿姨做南瓜餅,我第一次吃就覺得香甜又軟糯,每次放學都要買兩個。後來,我當了媽媽,想把我喜歡的美味做給孩子吃。但是,油炸食品孩子吃多了,對生長發育有害,南瓜餅別再炸著吃了。我換個新做法,不用油炸,用平底鍋煎著吃。為了防粘鍋,我只在鍋底刷薄薄一層油,這樣孩子吃到了美味,又不會攝入過多的油脂。咬上一口,很軟糯,還有滿滿的南瓜香甜味。孩子吃了,特別喜歡,現在每天早餐和下午點心都要吃它。想給孩子做健康美食的朋友,千萬不要錯過。

糯米南瓜餅

By 碎雨紛飛

配料:

南瓜 200克、糯米粉 200克、澄粉 100克、白糖 2勺

烹飪步驟:

1.南瓜切片上鍋蒸

2.蒸至熟爛,用筷子一夾就可以拌成南瓜泥

3.用勺子將蒸好的南瓜壓成泥狀

4.加入兩勺白糖

5.將糯米粉和澄粉加入拌好的南瓜泥中

6.和成均勻的麵糊

7.鍋底擦油,開小火

8.把南瓜麵糊捏成麵餅放入鍋中

9.來回翻面煎熟即可

烹飪小貼士:

1. 南瓜蒸軟晾涼,喜歡吃更有嚼勁的南瓜餅,把盤裡的南瓜汁倒幹,再用勺子壓成泥。喜歡吃細軟口感的,保留南瓜汁。2. 根據喜歡的口味,因為南瓜已經有甜味了,白糖也可不加或者少加。我比較喜歡吃甜食,加了兩勺糖。3. 如果家裡沒有糯米粉,用麵粉或者玉米粉代替。麵糊一定攪拌均勻,不能有麵疙瘩。4. 鍋底抹上薄薄的一層油,防止粘鍋。控制好火候,及時翻面。5. 做好的南瓜餅可以淋上果汁或者擠上一些沙拉醬,搭配吃。

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