媽媽首先要確認選擇的強化食品，強化食品正是寶寶所缺乏的營養素。現在，可以選擇的強化食品可以是餅乾、麵條，也可以是飲料、米飯、麵粉等，最好選擇一種寶寶更願意接受的。
了解強化營養素的量
媽媽還要了解所選擇的強化食品的營養素的量，如維生素A 的日強化量為 500 國際單位，維生素D 為 400 國際單位，鈣的日強化量為 200 毫克，鐵為 4 毫克，鋅也是 4 毫克，不可攝入過多。
強化食品分開吃
當寶寶缺鐵同時又缺鋅時，一般可先治療缺鐵，也就是服用鐵劑或強化鐵的食品，待缺鐵糾正後，再吃強化鋅的食品。如果鐵和鋅的強化食品一起吃，兩者可能會有一定的拮抗作用，互相干擾。
寶寶今日輔食推薦食譜
適合月齡：7月+
西蘭花粥
材料：西蘭花100 克，米粥 1 小碗。
做法：
1. 將西蘭花洗淨，掰成小塊，放入沸水中煮 5 分鐘後切碎。
2. 米粥倒入鍋中，中火煮開，加入西蘭花末煮 5 分鐘。
西蘭花含豐富的維生素A、維生素E、維生素C、礦物質和植物纖維，對寶寶的成長、促進造血功能、抗過敏有幫助。
適合月齡：12月+
豆腐蛋黃粥
材料：豆腐 50 克，雞蛋 1 個，米粥 1 小碗。
做法：
1. 豆腐置於小碗內，用湯匙壓成泥狀；雞蛋煮熟後，取出半個蛋黃，用同樣的方法壓碎。
2 . 米粥倒入鍋中，開中火，加入豆腐泥煮沸，加入蛋黃泥繼續熬煮 2 分鐘。
豆腐可以作為寶寶蛋白質的最初來源，且含有豐富的水溶性維生素和鎂，從輔食初期開始，就可以充分發揮其柔軟性等優點。
蛋黃則含寶寶大腦和神經系統發育所需的DHA、膽鹼、卵磷脂及多種微量元素，也是寶寶重要的營養食物。
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（圖片來自網絡）