有些小仙女是梨型身材，上身瘦，下身特別胖。看臉80斤，看腿160斤。這可能就是因為假胯寬給你的體重造成的假象～
什麼是假胯寬?
大腿根部外側向外凸起，顯得大腿超粗，臀部超大，整個人看起來極不協調。平時蹺二郎腿，走姿坐姿不正確都可能導致假性胯寬哦。
從糾正日常的小習慣著手，走路時確保盆骨在同一水平線，不要向某側傾斜，儘量不要翹著二郎腿坐。感假胯寬的仙女們趕緊和緊身褲狠心分手吧!寬鬆的闊腿褲オ是萬年不坑的真愛，同時一定要儘可能的提高腰線。
如果喜歡穿長款連衣裙，那麼一定一定不要過於修身，比如緊身的魚尾裙。
給姐妹們分享幾個拉伸方法感，這組動作可以收緊大腿內側、外側、以及假外胯位置的線條，換句話說就是，整個大腿都可以收緊，還有美臀提臀的作用，適合每天睡前練習哦！
這個動作一次3組，每組10-12次
要注意當膝蓋抬起時，身體保持不晃動才會有好效果。能力強的小仙女可以加彈力帶哦！
一次3組，每組10-12次(左右都要做哦）
臀腿要同時發力，不要轉髖，像「小狗在撒尿」，這動作能幫助我們訓練到臀中肌，少女腰的腰臀流線就靠臀中肌啦
一次4組，每組13-15次
如果腿抬得太高，就會降低大腿的運動效果，你可以找到大腿酸痛到的適當高度來練習
一次3組，每組10-12次
這個動作的翹臀效果特別明顯，但是練的時候臀大肌酸到爆!痛並快樂著國
一次3組，每組10-12次
最開始做這個動作有些難度，可以嘗試一下，腿不打開也可以做～速度慢點沒關係，動作儘量要做到位。所以在運動，之後一定要配合拉伸，否則腿部肌肉，粗壯會顯腿粗腿短。
勞累一天之後也可以作為松解，感因為久坐久站對腿部線條都不好，拉伸促進血液循環和線條，每天堅持練習，腿型真的很快就會有大程度的改変!希望所有的仙女們都擁有魔鬼身材。