一個人有情緒是非常正常的一件事情，但是如果這個人的情緒變化的特別厲害的話，那就是一個不正常的現象。所以說你心裡一旦有了委屈的想法，就要及時的把它們釋放出來。哪怕是告訴你身邊的朋友，也比你自己憋在心裡要好得多。有些東西憋著憋著，你覺得沒有什麼大的問題，但是實際上已經給你造成了很嚴重的影響，這些影響很有可能是你以後做什麼都彌補不了的。所以為了避免這些可以影響到你以後人生得負面情緒，現在就要及時的把他們們釋放。
我們常常說，如果一個人能及時和身邊人溝通的話，完全可以讓這種負面影響減半。就是通過把事情表達給別的人，然後別人幫你出一些主意，或者說一些道理解釋這些問題。這樣的話你就可以很好的把負面情緒減少了。但是如果你一直憋在心裡，找不到合適的人溝通的話，那麼很有可能這件事情就會成為你心裏面的不滿情緒，你在以後做事情的時候都會阻撓著你的發展。
有的時候我感覺特別不開心的時候，總是能找到合理釋放的方式。比如我個人特別喜歡唱歌和跳舞，然後我就會通過這些自己的愛好，來衝擊那些不好的情緒，這對我來說是非常管用的。雖然我只是簡簡單單的舉了一個自己的例子，但是我相信這個例子對於我來說管用，對於別人來說一樣管用，只不過他們得找到針對自己的釋放方式。
就像我們生病了需要看病一樣。我們自己不是醫生，從來也沒有學過這方面的知識。如果我們隨便再給自己吃藥的話，很有可能就會把自己吃成一個傻子。我們需要那種專業的人來幫助我們解決問題。對於每個人來說，每一個階段都是非常重要的。沒有這個基本的常識，做任何事情都有可能出錯。
誰會希望自己一直做一直錯呢？可是不做錯事情也是很難的，一般人他是達不到這個程度的。我們唯一能夠做的就是在儘量少做錯事情的情況下，讓自己保持一個比較平和比較積極向上的狀態。及時的把負面情緒釋放出去，對每個人來說都是一個非常好的解決方式。不管是你心裡有什麼想法，也許你心裡有什麼東西不願意和別人說。但是不管你再怎麼不願意和人說出來，你還是應該找到一些方式，把負面情緒及時的排解出去。