當孕媽懷了孕之後就成了家裡面的寵兒，在懷孕期間，有很多的檢查是需要去做的，其中就有一個叫做孕酮的身體指標，這個指標你可不要忽略了它，它可是寶寶正常生長的重要物質。一般來說，有些孕媽早期的時候去檢查，孕酮的含量都會比較的低，這個現象就可能是象徵你的寶寶將要流產了。除了吃一些保胎的藥之外，孕媽的飲食也很關鍵。那麼，孕期查出孕酮低？這3種食物孕媽多吃，有效提升孕酮，還不會長胖。
1、炒豆芽。一說起豆芽，應該是沒有人不知道的吧？往往就有一些人會忽視掉豆芽的重要性，認為這東西沒有什麼營養，其實都是錯誤的思想。豆芽裡面可以含有許多大量的黃體酮素，對於孕媽來講是一個很好的補充孕酮的食物。所以那些被檢查出孕酮含量比較低的孕媽，平時就可以多吃一些豆芽，漸漸的來補充自己體內的孕酮的含量，同時，豆芽本身脂肪含量很低，孕媽也不用擔心長胖。不過在炒豆芽的時候，千萬不要把豆芽炒的太熟，不然的話裡面的營養物質都會分解的。
2、黃豆燜雞。對於孕媽來講，平時滋補的肉類也就那麼幾樣，但是這道黃豆燜雞還是很少有孕媽嘗試。對於豬肉、魚肉等肉類吃多了，都會對孕媽產生一個共同的影響，那就是變胖。所以這款黃豆燜雞就不會有這種影響，我們知道雞肉裡面是含有很多朊元素的，而且本身它的脂肪含量也是比較低的，所以孕媽也不用擔憂自己會長胖。那麼同時黃豆裡面也是有著孕媽所需要的孕酮元素，所以同樣也是一個孕媽們平時必備的菜品了。
3、芹菜。一般人都知道芹菜裡面是含有很多粗纖維以及維生素，但是它的其他功效顯然就不了解多少了。芹菜除了上面的幾種好處以外，它還能夠很有效的提升孕媽體內孕酮的含量。同時當你有孕吐等症狀的時候也可以吃一些芹菜，能起到緩解的作用。