馬上就到元旦了，也差不多一年沒有跟朋友好好聚一下了，所以前兩天聊天的時候，就有說要趁著元旦放假，好好聚一下。本來想著大家都能去的，結果一個朋友說她最近剛檢查出來，自己已經懷孕了，因為是剛懷孕，所以不敢到處跑，加上孕期的妊娠反應，所以她也沒有那麼多精力陪我們玩了。確實，在懷孕以後，媽媽們的重心都是在孩子身上，在孕期，也都是特別擔心孩子的發育情況，每次去產檢，也很怕聽到醫生說孩子出現什麼異常了。朋友說她去產檢的時候，醫生就說她要多吃點可以補充孕酮的食物，而且因為有點嚴重，所以還需要注射一個月的黃體酮，看情況決定之後要不要繼續注射。孕期孕酮含量太低是很危險的，那麼孕酮低要怎麼辦呢？醫生說或許這3種食物能幫助改善，朋友按照那樣吃的，確實改善了很多，接下來就分享給大家，孕媽們可以試試看喲。
第一，芹菜
芹菜在我們南方應該是比較常見的，在製作很多大菜的時候，都會加一些來增香添色，可能有些人也知道，芹菜的葉子很適合患有高血壓的病人吃，所以單就這一點，孕媽也需要多吃，因為在孕期，由於吃了太多大補的食物，孕媽的血壓是很容易升高的，這個時候多吃芹菜就可以幫助平衡一下。而且更重要的是，芹菜是可以有效補充孕酮的，所以也是很適合孕媽吃的。
第二，黃豆燉湯
孕期，為了給孩子補充足夠的營養，也為了讓孕媽有營養來消耗，所以總少不了一些湯水，平常孕媽最常喝的應該就是魚湯、骨湯還有雞湯了。其實孕媽在燉這些湯的時候，是可以再加一些黃豆的，因為黃豆含有豐富的蛋白質，不僅好吃，也能讓湯更加營養，更重要的是，黃豆裡面含有一種類似於黃體酮的物質，也可以刺激黃體產生孕酮，所以孕媽吃黃豆燉湯，也是可以改善孕期孕酮低的情況的哦，大家要注意，黃豆要選那種比較新鮮的，這樣效果會更好。
第三，炒豆芽
這其實是一種很普通的蔬菜了，雖然不起眼，但是每次吃飯還真的是少不了它，為什麼要選擇黃豆芽而不是綠豆芽呢？因為黃豆芽的效果可能會更好，對於孕酮的補充也會更多。因為黃豆本身就含有類似於黃體酮的物質，再加上熱量很低，所以也是很適合孕媽吃的，不僅不會長胖，還會幫助改善孕酮低的情況。