【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
孕期就是闖關的過程，會遇到各種各樣的不適症狀。我的孕期還不錯，除了經歷了輕微的孕吐，其他什麼也沒出現，少受了好多罪。在孕中期，孕後期，大多數的孕媽媽會經歷水腫，腹痛等六種常見症狀，在出現的時候避免不了，該怎麼緩解呢？一起來了解下。
1、【水腫】
聲明一下，水腫跟喝水多沒有關係，該喝水的時候還是要喝的，因為羊水量要保證。出現水腫，孕媽媽可以試試這幾種方法來緩解。
（1）平躺把腳抬高
晚上睡覺的時候用媽媽可以拿一個靠背墊在腳下，把腳抬高，這樣可以使血液更容易回到心臟，減輕水腫的程度。（2）坐著的時候把腳稍稍墊高
上班的時候或者是在家裡坐著的時候可以往腳下墊個東西。我當時是墊的一個快遞盒子。
另外，不要長時間的坐著，適當活動活動。
（3）睡覺的時候儘量左側臥位
孕期推薦左側臥位的睡姿更有利於水腫的消除。不過如果左側臥位睡不著也可以換換姿勢，但是孕中後期千萬不要仰臥。
2、【腰背疼痛】
孕期尤其是肚子大了都孕晚期的時候，腰背疼痛真的是時刻折磨著孕媽媽。
（1）左側臥位的睡姿
可以減少對子宮的壓迫，緩解腰部壓力，另外還能夠調整胎位不正。
（2）坐著的時候要坐直了
孕媽媽坐下的時候要慢慢的坐，另外，坐好之後要保持肩部挺直，髖關節與膝關節成90°。大腿水平放置。
（3）腰杆要挺直
孕媽在站立時，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，雙腳微微分開，使重力分布到大腿和腹部，減輕腰背部的負擔。
（4）按摩腰部
準爸爸可以給孕媽媽適當的按摩，注意力度，也可以緩解不適。
3、【胸悶】
因為子宮往上推，很多的孕媽媽會有胸悶的感覺，我當時也出現了。如果有這種症狀，孕媽媽最好是休息。
4、【心悸】
個別的孕媽媽會出現心跳加快、心慌的症狀。
（1）孕媽媽要多休息，避免總是站著。
（2）多吃富含鐵的食物，如綠葉蔬菜，動物肝臟等。
5、【破水】
要考慮是否發生胎膜早破了，建議孕媽媽及時就醫。
6、【腹痛】
有的腹痛是生理性的，有的是病理性的。因為子宮的增大，有可能有拉扯的疼痛，不過不是很嚴重，有的是嚴重的腹痛，還伴隨著流血就要去醫院。