相信許多的女性都對黃體酮不陌生吧，這是一種對女性很重要的激素，能夠幫助女性調節體內的雌激素，維持內分泌平衡，還可以促進胸部的發育。而如果黃體酮的分泌不足的話，女性的身體就會出現一些問題，可能會出現下面幾種情況。
黃體酮不足身體可能出現哪些情況？
首先可能會出現月經不調的情況，如果女性出現了月經不調，那麼很可能就是內分泌出現失調的情況，而這與女性的黃體酮分泌不足也有關係。如果黃體酮分泌不足的話，那麼雌激素就會受到影響，容易出現內分泌失調的情況，而月經周期也會出現變化，從而出現月經不調的情況。
其次還可能會出現四肢抽筋的情況，如果女性體內的黃體酮分泌不足的話，那麼很容易出現四肢抽筋的情況，並且在晚上睡覺的生活，還容易被這種情況疼醒。其實這是因為女性體內黃體酮的分泌過低，導致肌肉蛋白的合成受到了阻礙，從而引起抽筋。
然後還可能出現面色枯黃的情況，大家都知道雌激素對女性保持年輕的容顏有很大的作用，如果女性體內黃體酮分泌不足，那麼就會影響到雌激素的分泌量，雌激素分泌水平會降低，從而可能出現面色枯黃的情況。如果女性長期面色枯黃的話，那麼或許就需要及時的補充黃體酮。
最後還可能會出現骨質疏鬆的情況，黃體酮不僅和雌激素有很密切的關係，還參與著人體內的新陳代謝以及鈣和磷的代謝。如果女性體內黃體酮分泌不足的話，那麼可能會導致鈣質流失，從而出現骨質疏鬆的問題。所以如果女性出現骨質疏鬆的情況，那麼就不僅要補充鈣質，還應該及時的調整自己的內分泌，補充黃體酮。
補充黃體酮的食物有哪些？
首先大家可以多吃獼猴桃，獼猴桃是許多女性喜歡吃的一種水果，獼猴桃裡面有大量的維生素C與維生素E，這些物質能夠讓女性皮膚更好。並且維生素E能夠促進女性黃體酮與雌激素的分泌，如果女性黃體酮不足，可以經常吃獼猴桃，對補充黃體酮有很大的作用。
其次還可以吃黑豆，黑豆的營養豐富，裡面有大量的黑豆色素和大豆異黃酮，還有大量的活性物質，而這些物質都能夠促進劑黃體酮的分泌，還能夠起到延緩衰老的作用。女性朋友可以在生活中經常吃黑豆，能夠很好地幫你補充黃體酮。
最後就是草莓，草莓裡面也有豐富的活性物質，並且裡面含有大量的維生素，對黃體酮的作用與獼猴桃差不多。如果大家不想吃獼猴桃的話，可以用草莓來代替，這樣也會起到不錯的效果。
總的來說，黃體酮對女性很重要，如果女性黃體酮不足的話，就可能會出現上面的幾種情況。而 這個時候就要補充黃體酮，大家可以吃上面的幾種食物。