爭分奪秒，課間十分鐘也不放過，是每個存心要努力上進的學生都幻想過的美麗願景。
有時候課間十分鐘會過得很長，老師在講臺上賴著不走，拖堂把十分鐘拖出了一節課的效果；有時候課間十分鐘又很短，還沒等到廁所坑位上課鈴就又響了。想拿這十分鐘做點有意義的事，好像不大可能，因為它太不受控，時而不屬於自己，時而被要被一些必須卻瑣碎的事情佔據。
但算下來，一天至少有五個課間十分鐘，一周就是4個多小時，一年就是……誰能捨得打水漂。
說起來，課間適當運動是一個備選方案，中國大部分學生運動量實在太少，一天能擠出這五十分鐘蹦蹦跳跳一下，至少能起到一點補償作用。可是，本來就挺排斥運動的學生，以後可能更將視其為洪水猛獸了。
運動受傷，是運動的鍋嗎？
疫情迎來尾聲，被耽擱的許多重要行程重新懸回人們頭頂。
寧波14歲初三女生小陸，得知開學後馬上要進行體育中考，在家展開猛練，一口氣做了200個深蹲，還要繼續仰臥起坐、跳繩。結果第二天雙腿酸痛到不能觸碰，走路發軟，緊接著，小陸發現自己尿色發紅。起初主張休息戰術的家人再也不敢怠慢，拉著小陸直奔醫院。在寧波市第一醫院急診科，一經檢查，醫生確定了是橫紋肌溶解症，小陸的肌酸激酶數值高出正常標準900倍。
上一個因為"橫紋肌溶解症"驚現新聞頭條的，還是被班主任體罰500個深蹲的天津中學生……
許多厭惡運動、反對體育中考的人多年壓抑終於有了宣洩口，"取消體育中考"是這條新聞下出現頻率較高的評論。也有人保留髮言，覺得不用一刀切，取消1000米就行……還有很多人開始回憶中學時期被體育完虐的慘痛經歷，各種併發症、後遺症讓人恨不得把體育打入地獄。
但運動並不是罪魁禍首，對運動的無知才是類似事件發生的原因。
運動是一切美好的開始
從"取消考數學"到"取消考英語"，現在再到"取消考體育"，"取消論"十年如一日地有人追捧。
但是，它並不合理。
孩童時候，我們都曾愛跑愛跳，那時出汗、臉紅、微微氣喘都是忘我而酣暢的快樂。但進入某個階段後，屁股扎在椅子上就再也起不來了，運動也變成了酷刑，生與死的距離不過一場800米。
體育的意義，我是在大學才懂的。一切源於一本書——《運動改變大腦》。
看過那本書，我開始嘗試運動，從一開始的心有餘悸，到後來發現，身體素質不是設定值，它可以隨著鍛鍊而增強；鍛鍊也不意味著拼命，它可以疏通滿載壓力的、迎著夜風的一場恣意慢跑；每天運動也不會變成頭腦簡單的傻大壯，反而能更聰明、更有活力；跑道不是刑場，當我在跑道上環繞的裡程逐步增加，我的幸福感也奇怪地增加了，我情緒更穩定、氣色漸好……
也是那時起，我才意識到，我們的學校多麼缺乏"體育"。
運動是只要有一點了解，就一定會愛上的活動。
高中畢業後，部分人開始有了健身習慣，而喜愛運動、健身的職場人士數量更是與中學生呈爆發對比，這其中不乏像我一樣曾經認為運動猛於虎的人。
運動也是學生提高成績助力
運動可以增強人的自律神經，它就像一個良性齒輪，能把一切帶入正途，而這也是許多人開始規律鍛鍊後對運動的熱愛一發不可收拾的原因，大家都感受到了它帶來的變化。
所以，我們不應當鼓勵"取消中考體育"，這背後是逃避邏輯，無益於把我們的中學生們變成更好的人。
相反，我們應該鼓勵鍛鍊，並且為學生們傳授充足的、先進的、科學的運動知識儲備，引導他們正確認識運動對於身體、生活包括學習的積極作用，教會他們為自己安排科學的鍛鍊計劃。《柳葉刀》的一篇論文表明，每周150分鐘的運動可以顯著改善身體素質，所有形式的體育活動都有效，包括打掃衛生、步行。
所以，其實我們應該鼓勵學生課間十分鐘多加運動，哪怕是要背單詞，也可以起來邊走邊背，實際上，這樣做大腦和身體都會更清爽、記憶效率也更高。
學生的宇宙都是以學習為中心構造的，大家為了其他學科而試圖閹割體育的時候，不妨想想，其實它才是讓這個宇宙穩定運作的最大助力。
希望我們能迎來所有人都不再懼怕中考體育的那一天。
學習，只要方法得當，便能在有效的時間裡發揮出更高的效率，並不需要對那課間十分鐘還要硬用於學習。
就拿學英語背單詞來說。掌握了技巧的，能迅速擴大自己的詞彙量。而不懂技巧的，總是在考綱詞彙裡徘徊打轉。
那麼怎樣才能更高效背單詞？
看下面視頻，了解來川老師講解的背單詞方法，很多家長反應，自家娃用了背單詞的方法之後，用一個暑假就背過了所有大綱單詞。
方法得當，孩子背單詞都能背出幸福感，快讓孩子試試這樣背單詞
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