【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡讀書寫作，喜歡分享備孕、孕期、育兒知識，喜歡我的文可以關注我哦！
導語：孕前三個月開始就要吃葉酸了，但是對於 葉酸，有兩種類型的，單純的和複合的，該怎麼選擇呢？
我備孕就是買的單純的葉酸片，一個朋友吃的是從負責計劃生育的那裡領的免費的葉酸片。妹妹懷孕的時候因為沒有備孕，人家建議她吃複合維生素，而且吃的時間長一些。
孕早期是胎兒腦神經發育的關鍵期，葉酸是必備的，有些孕媽媽因為沒有備孕期沒有吃葉酸擔心胎兒會不會有問題，吃葉酸是為了預防神經管畸形，沒吃葉酸不代表胎兒一定有問題。因為我們平時的飲食中也含有葉酸的。
補充葉酸，在這個單純的葉酸片和多維片上，很多備孕媽媽、孕媽媽就拿不準了，別糾結了，看下面3點。
1、身體健康的備孕媽媽、孕媽媽
如果本身身體健康，推薦這類女性吃單純的葉酸片就可以，每天只需要服用1片，每片0.4毫克。我們這裡負責計劃生育的地方發放免費的葉酸片，你可以問問你們那裡的情況。
不過孕媽媽一定要記住千萬不要吃多了，因為食物中還有葉酸，吃得多了反而影響代謝，並不好。
當然想吃多維的也沒事，可以預防其他微量元素的缺乏。
2、沒有備孕的孕媽媽
如果之前沒有備孕直接就懷上了，可以跟我妹那種情況似的，選擇複合維生素來吃，彌補一下沒有備孕階段的調理可能缺乏某些維生素的遺憾。當然即便吃單純的也不是不可以啊。
3、經濟條件決定
複合維生素相對貴一些，如果經濟條件合適的話就可以直接吃多維的。