想來很多人都有過這樣的經歷：中午趴著睡覺時，身體莫名其妙的就抖了一下，有跌落樓梯的感覺，人也立刻清醒了，只是眼睛不願意睜開而已。
為什麼一個人睡覺時會有這樣的經歷，而且多是在午睡時發生？
關於睡覺抖動，網傳的說法頗多，有人說是大腦在試探有沒有死亡，有人說是暗示在長個，也有人說是缺鈣……到底誰說的對？
在這些說法中，最不靠譜的就是長個子之說。抖一下就能長個子，乍一聽真能讓人相信。小孩子睡覺時抖動，多是雙腳突然蹬一下，有拉伸之感，自然會讓父母聯想到長個子。這種想法雖好，卻不現實。
試想一下，靠睡覺抖幾下就能長個子，那些天天午睡都抖動的成年人，豈不是要迎來第二波發育高峰？每每想到這裡，就覺得不靠譜。
大腦在試探死亡的說法，倒還可以相信，畢竟死亡和睡覺的姿勢是一樣的，大腦做出這種試探性的舉動倒也合乎常理。在影視劇的一些場景中，確實可看到人在瀕死前會有腿腳抽動，或者身體抖動的現象。把這和睡覺時抖動聯繫起來，當然可以理解。
僅僅是偶爾一次抖動，也說明不了啥問題，理解為大腦在試探死亡，不失為一種調侃，未嘗不可。抖動若是持續性的，就不能再保持這種想法了。
持續性抖動，可能是缺鈣的暗示。孩子在生長過程中，對鈣的需求量更高，沒有及時補充，就會有一系列的缺鈣表現，睡覺時腿抽動就是其中之一。在鈣質匱乏時，人的神經、肌肉會處於亢進之中，時不時就抖幾下。
缺鈣算是輕的，經常頻繁抖動，很可能說明大腦神經已經不聽使喚了。一般和這種抖動同時進行的，還有突如其來的頭疼。睡醒以後，還會感到一陣噁心，大腦暈乎乎的。此時，要及時檢查腦部是否有病變。
不管是什麼原因產生的睡覺抖動，發生的時間段大致是相同的。人的睡眠階段可簡單分為淺睡眠階段和深度睡眠階段，多數人的抖動是發生在淺睡眠階段，兒童的睡眠抖動多發生在深度睡眠階段。
在深度睡眠時抖動，並不會影響到一個人的睡眠質量，還會保護睡眠，使人越睡越香。小孩子睡覺時抖動一下，並不會醒來，就是這個原因。在這個階段形成的抖動，又被稱為肌肉顫搐。
淺睡眠時的抖動，在成年人中會頻繁發生，一般發生在剛入睡時，這個時候人未完全進入睡眠狀態，抖動時也會被驚醒，這種抖動又被稱之為臨睡肌抽躍症，多半和精神壓力大，焦慮等因素有關。
那些經常在午睡時抖動的人，就是由於午睡時人很難進入到深度睡眠狀態，再加上過大的精神壓力，才會頻繁出現。睡前保持心態平和，多伸展肌肉，就很少會出現這種狀況了。
關於睡覺抖動說了這麼多，除了腦部病變這個較大的原因外，其餘多是和壓力大、睡眠習慣有關，對於兒童則可能是缺鈣所致。只需要在睡前有個好心情，多給孩子補鈣，問題也就迎刃而解了。