現實生活很多母乳餵養的媽媽都遭受奶水不足的困擾，迫不得已用奶粉代替母乳，然而人工餵養的量越大，就會導致母乳愈加不足，久而久之不得不放棄母乳餵養。事實上只要身體健康的女性都會分泌充足的母乳，而奶水不足需要掌握正確的追奶方法，為此特意請小脈孕寶月嫂教大家如何追奶。
首先，掌握正確的餵奶姿勢很重要。想要追奶，就要讓寶寶學會正確喝奶，切記要調整好寶寶的銜乳姿勢。如果寶寶銜乳姿勢不正確，可能會造成媽媽的乳頭疼痛，也就不能觸發奶陣。當通過正確的吸吮真正刺激到奶陣後，才能分泌出高熱量的後奶，寶寶才會長得更強壯。
其次是哺乳期的飲食調理，多喝湯不如多喝水。大家都了解魚湯或者花生燉豬腳等食物可以促進泌乳，很多奶水不足的媽媽會瘋狂進補，但是盲目進食並不能保證奶水充足分泌，甚至會帶來一身脂肪，而奶水不見增長。產後飲食要保證多樣化，確保各種礦物質和營養素的攝取，避免營養失衡即可。注意多喝水，每天保證一升以上的飲水量，更能促進奶水的升分泌。
此外奶水的分泌遵從供需平衡的原理，寶寶吮吸刺激可以給媽媽身體相應的信號，繼而分泌出更多的乳汁，寶寶吸吮越多奶水就越豐富。有些媽媽奶水不足又擔心寶寶吃不飽，就會用奶粉替代母乳，給寶寶吮吸的次數反而更少，久而久之形成惡性循環，最終導致追奶更加困難。
以上是為大家介紹的產後追奶方法，母乳是寶寶天然的食物，其中的營養成分是任何奶粉都無法替代的，儘可能地採取母乳餵養不論是對於媽媽還是對於寶寶都是非常有利的。遇到奶水不足的情況時，也不要過於著急，在月嫂指導下採取正確的追奶方法，保持良好的心態更有益於奶水充足分泌。（圖片來源於網絡）