胃下垂，一種比較常見的疾病，它是由於膈肌懸吊力不足，支撐內臟器官的韌帶鬆弛或腹內壓降低，腹肌鬆弛，導致站立時胃大彎抵達盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴聯線以下。
胃下垂，通常伴有十二指腸球部位置的改變。
那麼，哪些原因引起胃下垂呢？胃下垂又該怎麼辦呢？
01警惕4個原因，可能會造成胃下垂！
1、膈肌位置下降可能導致胃下垂
例如：膈肌活動力降低，腹壓降低，腹肌收縮力減弱，胃部韌帶過於鬆弛等原因，均可導致胃下垂。
2、不良的飲食習慣導致胃下垂
例如：經常處於空腹狀態或者暴飲暴食等不良習慣，均會導致胃下垂，且讓患者非常痛苦。
3、肌肉和韌帶鬆弛可能導致胃下垂
懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。
4、腹壓下降可能會導致胃下垂
有些女性朋友生產後，腹壓可能會突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，還有長期從事站立工作或臥床少動的人，比較容易患此病。
02出現以下臨床表現，可能是胃下垂！
一般，輕度的胃下垂可能沒什麼症狀，如果下垂比較明顯，可能會有以下症狀：
1、腹脹以及上腹不適等
患者大多會有腹部脹滿感、沉重感，甚至壓迫感等。
2、腹部疼痛
患者的腹痛大多為持續性隱痛，通常在餐後發生，與進食量和活動有一定關係。
3、出現噁心、嘔吐等症狀
噁心、嘔吐通常在飯後活動時發作，特別是在吃得過多時更容易出現。
4、便秘
便秘大多為頑固性，可能由於同時有橫結腸下垂，使得結腸肝曲與脾曲呈銳角，而致糞便通過緩慢。
5、出現一些神經精神症狀
由於被胃下垂的多種症狀長期折磨，患者的精神負擔過重，因而出現失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑鬱等神經精神症狀。
03胃下垂患者平時如何自我調養？
1、進食時最好少食多餐
胃下垂患者的消化功能會有一定的減弱，如果攝入過多的食物進入胃裡，必然會滯留於胃內而引起消化不良。
所以，患者最好每次用餐量以少為宜，可以適當增加次數，比如每日4~6餐。
2、吃東西時一定要細嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁張力會有所減低，因此需要細嚼慢咽，以利於消化吸收以及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。
3、攝入的食物以細軟為主
患者選擇攝入的食物應當清淡、易消化，以細軟為主。
4、飲食一定做到營養均衡
胃下垂患者本身的消化吸收不是很好，因此比較容易產生機體的營養失衡，所以較正常人更容易感到疲勞和精神不振。
患者要注意飲食上的營養均衡，三大營養物質攝入比例應當適宜。
5、平時生活中防止便秘
患者在日常飲食中可以多吃一些水果蔬菜，可以幫助促進胃腸蠕動，使糞便變得鬆軟潤滑，防止便秘的發生。