專家提示腿坐麻了高舉雙手可緩解症狀

2020-12-22 尋醫問藥

坐的時間一長,就會腿腳發麻,站也不是,坐也不是。這到底是怎麼回事呢?

哈 爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內科宋榮蓉教授介紹,這種腿麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經受到壓迫,影響神經的正常傳 導,不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦,提醒我們變換姿勢,所以就會腿腳發麻。另外,長時間保持同一姿勢,也會壓迫脛神經或腓神經,引起神經麻痺症 狀,使腿和腳產生麻木感。

此時,應立刻改變姿勢,可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然後放下,反覆3 次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走「內八字」,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除 麻木。

宋榮蓉提醒,平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢,同一姿勢不要持續太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、遊泳等鍛鍊腿 部的運動。另外,骨質增生、腰椎間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻。如果老人經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。 (範心)
 

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  • 腿麻能嚴重到什麼程度?腿麻如何快速緩解
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    不知道大家有沒有過在一個地方蹲的時間過長,突然起身後腿麻走不動道的經歷。醫學上,這種現象被稱為「肢端麻木」,是肢體向大腦傳遞的神經信號。這種短時間的腿麻其實無需太過在意,但如果是長時間腿麻無法緩解,就要警惕起來,積極尋找病因並及時就診。
  • 腿麻是一種什麼樣的體驗?如果長時間腿麻還有腰痛,就要小心腰椎間...
    不知道大家有沒有過在一個地方蹲的時間過長(比如,蹲廁所),突然起身腿麻走不動道的經歷。 醫學上,將這種「腿麻」的現象稱為「肢端麻木」,與肢體向大腦傳遞的神經信號有關。
  • 腿麻是怎麼回事?提醒:腳麻的3個危害,應早了解
    在日常生活中,大家應該經常遇到腿麻木的現象。腿和腳經常麻木,這種症狀是神經損傷的表現。對於這種情況,大家都了解多少呢?下面就來看一下腿麻是是怎麼回事?下肢麻木是日常生活中常見的現象,也是發病率較高的疾病之一。
  • 腿麻?NASA同款高科技材料,有效緩解下半身壓力
    又因為長時間坐著,雙腿被壓得腫脹、酸痛、麻木,腿也跟著變粗了。掐指一算,辦公8小時,吃飯、開車、刷手機等等,我們平均每天坐著時間長達12個小時,人生接近二分之一的時間都是坐著。澳大利亞昆士蘭大學研究發現,久坐一小時的危害=抽2根煙=減壽22分鐘。
  • 腿麻、疼半年了,這是怎麼回事呢?
    腿麻、腿痛半年,已經變成慢性的問題,這個時候應該根據疼痛的部位和症狀表現特點來分析,找出造成腿疼痛和麻木的原因,再做相應的處理,我舉幾個例子,希望提供一定參考價值!1.腿外側痛麻當疼痛和麻木出現在腿外側時,咳嗽打噴嚏會疼痛,應該去醫院做CT或核磁,結合下腰部觸診看有沒有腿痛麻來排除是不是L4-5腰椎間盤突出症!當早晨起來下床走路時疼痛,活動一會減輕,隨著活動時間過久,疼痛又一次出現或加重,這個要觸診臀中肌有沒有痛點,考慮臀中肌症候群可能性!
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  • 讓人腳麻、酸痛、難入睡的不安腿
    這就是不安腿症候群的典型表現。什麼是不安腿?不安腿症候群是一種合併感覺異常與不自主運動的末梢神經病變,主要發生在下肢。可分為兩大類:原發性:病因不明。腎透析病人發病率約是 12~25%,即每四位腎友就有一人承受不安腿之苦,病率比一般人高出許多。患者常會形容腳或小腿有痒痒、麻麻、灼熱、酸痛等異樣感,甚至像有小蟲在上面爬,在休息不動或晚上睡覺時尤其容易發生,動動腳或踢踢腿可暫時緩解這種不適感,但若停止動作、不再動腳,這種癢麻的不適感又馬上回來。
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    患者主訴近兩年來常感到頭暈、視力模糊、記不住東西等,早晨起床後還經常出現唇舌麻、臉麻的症狀,用手搓揉臉好一會麻木的感覺才會消失。經腦功能性影像學檢查確認有腦血流低下的情況,段某使用以下穴位療法後,頭暈、麻木等不適症狀得到很大的緩解。現在,有很多中老年人經常會出現頭暈、頭痛、記憶力減退、耳鳴的病症,其實這些都是慢性腦供血不足的表現。
  • 坐久了屁股疼腿麻怎麼回事 避免出現不良情況
    說到坐久了屁股疼腿麻,相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為我們每個人都要坐下來,但是坐久了就會出現屁股疼或者腿麻的問題。那麼我們應該怎麼解決這個問題呢?對於很多人來說,身體健康是一個很重要的事情。首先這是一個很隱私的地方,其次就是產生屁股疼的原因很多,但比較主要的原因是坐太久了。那麼對於一般人來說,我們應該怎麼解決呢?想要解決因為坐太久而產生的屁股疼腿麻問題,我們需要做的就是減少坐下來的時間以及次數。我們知道,如果一個人經常地坐下來,那麼不但會產生屁股疼痛腿麻的情況,還會產生各種其他的健康問題。那麼,除了坐下來我們還可以選擇什麼注意方式呢?
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    治腰間盤突出有絕招,在家就能做,不用到處看醫生,告別腰疼腿麻生活就是現在這樣的,我們變化不了,但是想要怎麼樣的生活方式,大家是有決定權的。針對腰椎突出的病發,一樣的大家也有決定權,如何選擇決定著,我們是繼續遭受痛苦還是從困擾中解脫出來。
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