一個人記憶能力的強弱往往決定了智力的發展，因為在學習的過程中通常需要有較強的記憶能力，這樣才能掌握知識點，而且對一些機能的學習能力才能增強。部分人平時總是存在不良的習慣，長期熬夜，抽菸，喝酒等行為都會導致記憶能力下降，此時可以通過合理的方式來恢復正常的記憶能力。
記憶力越來越差，該怎麼辦？
1、按摩頭部
發現自己的記憶能力下降時，可以多按摩自己的頭部。通過頭部按摩可以促進血液循環，這樣局部需要的營養物質及時提供，可以營養大腦神經，同時提高大腦功能，對記憶能力下降的情況有改善作用。因此，平時發現自己的記憶力能力降低了，此時可以通過按摩頭部的方式進行改善。
2、捏耳垂
記憶能力下降的時候可以捏一捏自己的耳垂，通過捏耳垂的方式可以促進局部血液循環，對一些穴位的刺激具有一定的效果。局部血液循環得到改善，大腦需要的營養物質，血液等可以及時提供，才能夠達到營養神經、血管的作用，這樣對記憶能力下降的改善也有幫助。
3、咬牙
發現自己記憶能力下降了，此時可以多咬咬牙。通過咬牙的動作可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環。這樣對記憶能力的提高有幫助，而且在咬牙的過程中還可以分泌出較多的口水，保持口腔溼潤狀態。
4、高抬腿
記憶能力下降時，可以經常高抬腿，通過高抬腿的簡單動作可以促進下肢的血液循環。下肢血液循環改善了，此時流經肺部，心臟，大腦的血液量增多，可以達到營養大腦的功效，也對記憶能力的提高有幫助。
5、搖頭晃腦
發現自己記憶能力下降，需要通過合理的措施進行改善。平時可以適當搖頭晃腦，這個簡單的動作也對大腦記憶能力的提高有力。因為很多人長期保持某些不良姿勢，容易出現頸椎受壓迫的情況，這樣局部血液循環受阻也會影響營養物質的供給。如果可以適當搖頭晃腦，促進血液循環，同樣可以增強記憶能力。
6、活動手指
發現記憶能力下降後，可以多動自己的手指，平時可以多用鍵盤打字。在敲打鍵盤的過程中，人的手指關節靈活度增加，局部血液循環得到改善，而且運動手指對大腦有刺激作用。這樣可以提高大腦功能，幫助恢復正常的記憶能力。
7、梳頭髮
發現自己的記憶能力下降後，可以多用梳子梳頭髮，通過梳頭髮的過程可以讓身體保持放鬆，而且梳子對人的頭皮有按摩的效果。這樣局部血液循環改善了，往往可以達到提神醒腦，改善智力的作用。