不知道什麼時候排毒養顏總是能和宿便聯繫到一起，各種排出宿便的產品和謠言也開始漸漸出現了。關於宿便，有傳言說每個人的體內都存在宿便，那些長期便秘並且身材肥胖的人，體內更是堆積了6-15公斤的宿便。
6-15公斤是個什麼概念？相當於一個人的體內存在12-30斤的宿便啊，也就是說一個體重150斤的人，排掉30斤的宿便，就能直接變成120的了。這如果是真的話，可能肥胖人士真的要減少一半。有些人說，排出宿便很簡單，喝點陰陽水就可以了。
那麼什麼是陰陽水呢？喝了真能排宿便嗎？
陰陽，一熱一冷。直接把半杯的沸水裡面加入半杯涼水就可以了。當然也有人是直接用沒燒過的自來水和一些沸水混合在一起，當成陰陽水來喝。有傳言說每天4升陰陽水，就能清除體內6斤的宿便。先不說一天能不能喝那麼多水吧，陰陽水本身也不乾淨。
這樣的水喝起來對身體健康並不好，尤其是用那些沒有燒過的生水直接兌著開水喝，裡面會含有很多的細菌。如果經常喝這些水的話，很可能會影響到身體健康，也可能會出現腹瀉的情況。
一直拉肚子確實是會排出很多廢物、垃圾，但是也是很難受的啊，脫水就更不好了。誰有能保證水裡面的細菌不會影響到其他身體部位的健康呢？因此靠喝陰陽水來排宿便壓根不靠譜。
其次就是宿便真的存在嗎？
如果對健康常識有一定了解的話，那麼就會知道宿便的說法壓根不存在，這些都是無良商家，特別是一些宣傳減肥產品的人，亂說的一個詞。我們吃進去的食物，以及身體的新陳代謝確實會產生一些廢物，這些廢物也需要及時被排出體外，但是它們並不能稱之為宿便。
給身體排毒，不是清除宿便，而是要減少人體內的寒氣和溼氣等，這些才是影響身體健康，阻礙血液循環和新陳代謝的原因。很多人之所以會變得越來越胖，主要就是因為體內的寒溼比較重，引起的虛胖。
真正排毒養生的方法，其實是這些
喝水，這裡的水並不是陰陽水，就是一般我們燒開後的白水就可以。每天早上起床後就可以喝一杯溫開水，促進血液循環，幫助身體排便，緩解便秘的現象。每天不要等到口渴的時候再去喝水，沒事的時候都可以喝點水來提提神，一天喝1800-2000毫升的水就可以。
除了水之外，也可以多喝一些新鮮蔬菜和水果榨出來的蔬菜汁或者是果汁。比如說胡蘿蔔、芹菜、西紅柿、獼猴桃之類的，這些食物都是純天然的。榨出果汁之後可以促進身體的消化，也能減少人體對脂肪的吸收，減少熱量的攝取，對排毒也有一定的幫助。不過在喝果汁的時候，一定要注意糖分的攝取，不要太甜，否則容易加重身體的負擔。
當然最省事的方法是直接吃一些排毒的水果。比如說香蕉、火龍果、芒果以及菠蘿之類的。這些水果中的維生素含量很高，也有不少的水分，促進新陳代謝的同時，也能夠給身體帶來很多意想不到的好處。可以讓皮膚變得越來越好，美容養顏。
不夠這些水果雖然很好，但是也不能多吃，否則會加重體內的溼氣。溼氣一多，便秘的情況也就越嚴重，反而會起到一些反效果了。