現在人生活習慣可以用一個慘字來形容，熬夜都是家常便飯，再加上喜愛喝酒、吸菸，喜食辛辣刺激的食物，身體健康就更沒有保障了。長時間下來，不少人身體都出現了很多健康問題，所以減肥、養生等為了讓身體健康一點的行為就相繼出現了，這才能讓身體少出點問題。
但真相常常會伴隨著謠言，甚至在我國謠言總是會比真相傳播得更快。尤其是和養生、減肥有關的話題，要是再加上「瘦身」的話，就會有很多人都往前衝。
小編下面就給大家分享一個案例：
人到中年的張女士，平時非常關注自己的身材和身體健康問題，常常喜歡嘗試各種能夠讓自己變瘦變美的生活習慣。
一天，她不知在哪個平臺上看到了一個推薦：每天晨起後，在一個小時內分三四次喝完4昇陽水，就能把6斤宿便給拉出來，腰圍也會小很多。張女士認為，平常自己原本也有經常喝水的習慣，稍微嘗試一下並沒有事，所以就按照這個方法連續喝了三天。
令人沒有想到的是，當第三天喝完以後，張女士突然出現上吐下瀉的情況，且嘔吐物也都是褐色的，所以在情況比較緊急的情況下，就去檢查了，結果是「食道和胃黏膜撕裂、上消化道出血」。
相信很多人都看過西遊記，有一集講的是孫悟空就是用天上沒沾地的雨水來當作藥引，把國王身體的問題給解決了。
這個陰陽水就是無根水和從沒有見過天日的地下進水的混合體，用這個水能夠改善人體陰陽失衡。到了如今，這個水慢慢就被簡化為開水和涼開水的混合了。
那麼，當今在網上流行的有關這個水可以排宿便、清腸等的效果是真的嗎？
其實，在我國古代中，長期喝它就有利於維持人體陰陽平衡，但在現代其背後理論依據卻並沒有得到深入證實。
所以，想要單純靠喝涼開水以及沸水來達到解決身體所出現問題的目的，其實並沒有科學依據。但是，只要水質沒有問題，就算平時喝這個水對身體健康也不會有什麼危害的。
最主要的是，現代並沒有和「宿便」有關的說法，很多時候都是減肥商家為了把產品賣出去，而給出的說辭。那些所謂的腸道排毒，在古代時無非指的是寒氣等久積的毒素；而現代則指的是腸道裡面的細菌、食物堆積等。這都和腸道蠕動能力有關，和那個水並沒有關係。所以，你只要多喝水，就能加速腸道蠕動。
但對於普通人的胃來說，一次就只能承受大概3斤的水，這已經是極限了，可張女士卻在一小時內喝4升水，這完全超出了胃部所承受的極限，只會誘發噁心、嘔吐來排出多餘水分。人體在多次嘔吐的刺激下，很容易就會讓胃部以及消化道的健康受到傷害。而且，腎臟在短時間內代謝水的能力是有限的，在一小時內喝4升水，就會讓大量水堆積在體內，加重了腎臟負擔。長時間這樣，必定會讓腎臟功能受到損害。
再者，現在流行的陰陽水配比中，除了需要2升涼白開和2升沸水外，還需要再添加半兩鹽。而在現實生活中，成年人每天攝入含鹽量不能超過6克，否則不利於身體健康。這半兩鹽就相當於25克，超出了人體健康鹽的攝入指標，其危害程度可想而知。
綜上所述，相信大家都應該知道，每天喝4升這種水，不僅達不到排宿便、清腸減肥的效果，反而還可能會得不償失，容易對身體造成損傷。