每逢換季，有的人就容易感冒，而有的人就什麼事都沒有。人的體質是千差萬別的，應對環境的調整能力也各不相同。免疫力強的人，對於環境的適應能力就會更強，比起免疫力弱的人更不容易生病。那麼哪些人容易免疫力低下呢？
1.長期熬夜的人
熬夜會使我們的神經一直處於緊繃的狀態，休息不夠，對身體傷害十分大，人體自我修復排毒的時間一般在晚上11點到凌晨三點左右，這個時間段沒有睡眠的話，自然會影響身體的排毒。長期熬夜的人，體內免疫細胞的工作會被加重，並長時間處於消耗能量的狀態，影響免疫細胞活性，最終導致免疫力低下。
2.缺乏運動的人
對於長期不運動的人，身體的活力就會下降，各種機能也會下降。我們常有聽說，有人在家待著十幾天不出門結果悶出病來，其實這是因為身體缺乏基礎運動，致免疫力下降。缺乏運動的人，免疫力會隨著降低，身體會變得虛弱，很容易被各種病毒細菌侵略，影響健康。
3.不注重膳食營養的人
膳食營養對調節機體免疫力至關重要，一個人的膳食結構不合理，會導致營養攝入不足或者營養過剩。營養缺乏或者營養過剩，都會對免疫系統產生影響，從而導致免疫力降低。
4.缺乏蛋白質的人
蛋白質是維持人體免疫系統功能的物質基礎，是免疫器官和免疫細胞的重要組成成分。人體中每日約有3%的蛋白質會被更新替換掉，如果日常生活中蛋白質攝入不足，容易導致免疫細胞生成受阻，從而導致免疫力降低。
所以，對於缺乏蛋白質的人，在日常生活中要注重補充蛋白質。補充蛋白質除了多吃富含蛋白質的食物之外，也可以搭配蛋白粉，加強補充。
蛋白粉有什麼作用相信很多朋友都了解過，蛋白粉的作用就是為人體補充蛋白質，提高免疫力。知道了蛋白粉有什麼作用，那蛋白粉哪個好呢？這裡推薦湯臣倍健蛋白粉，可補充蛋白質營養，增強身體免疫力。
明白了蛋白粉有什麼作用，快試一試吧！日常生活中也要加強運動、保證睡眠充足，來提高我們的免疫力！