愛健康的小博，開講了！
早睡早起身體好，估計是大家經常聽到的一句話，尤其是在兒時父母的叮囑。而大家估計早起有很多人都做到了，但是只有很少一部分人做到了早睡，而現如今，熬夜似乎也成為了大家的常態，無論是男女老少都成了「夜貓子」，雖然我們都知道熬夜不好，傷身體，但是卻改不了，所以有人就會問了，難道早起就不傷身體嗎，早起和熬夜哪個更傷身體呢？
早起和熬夜哪個更傷身體呢？
曾經有一個睡眠的實驗，讓實驗人員只睡5個小時，讓第一組人從晚上11點鐘睡早上4點起，第二組人從早上4點睡早上9點起，結果卻讓人很吃驚！第一組人的身體狀況其實要比第二組人更加糟糕，這仿佛就在說「早睡早起」的人不如「晚睡晚起」的人，所以熬夜好像會更「健康」一樣？
那您太異想天開了，因為這個實驗的前提條件是在大家所有人都不夠正常睡眠的8小時的情況下，所以就有研究表明同樣的都睡滿8小時，早睡早起的人比總熬夜的人全因死亡的概率降低了15％！
由此可見，如果在睡眠充足的情況下，早睡早起還是很健康的，但是如果您有工作完成不了，必須要熬夜的話，建議您不要早上起得很早幹活，儘量在睡前幹完活，保證後半宿的睡眠時間和質量，因為在睡眠被剝奪的情況下早起，注意力，記憶力和精神都會更加的糟糕，而且情緒也會更加的不穩定！
溫馨提示
大家不要以為熬夜傷害就小了，要知道連續幾天的熬夜，睡眠不足6個小時的話：
身體外部會出現黑眼圈，皮膚更加油膩，沒精神頭，聽力下降，很容易發胖(熬夜吃東西更胖人)，脫髮，情緒暴躁易怒。
身體內部會出現內分泌紊亂，激素水平失衡，腸胃功能減弱，免疫力下降，內耳供血不足，嚴重可能耳聾，更容易患心臟病和糖尿病，心血管疾病患病率增加，影響肝功，氣血不足。
您平常都幾點睡幾點起呢？
歡迎您來評論區留言，此文章對您有幫助，請點讚和轉發，感謝您的閱讀，我們下期再見！