「我有時候上完晚自習回家後22：30開始學習一直學習到快24點的時候，我一天最好的學習狀態才來，大腦非常清晰，思維也非常敏捷了。但是快12點了，如果我不去睡覺，那麼勢必會影響我第二天在學校的學習狀態。
那麼我應該是珍惜這種學習狀態抓緊學習，一直學習到犯困的時候再去睡覺，還是應該嚴格遵守作息時間？
我們學校是省重點，我們的任課老師都比較優秀，但是也並不是每堂課的含金量都很高，有時候課聽不聽影響不大。比如英語、語文、生物，但有時候又會有很重要東西會講，如果沒聽到，就會有一定的影響了。」
初中時間如此寶貴，在大腦異常清醒甚至興奮的時候去休息總感覺有點虧。於是有了上面的疑問。有相同疑問的同學不在少數。其實，想弄清楚也不難，只要去試一下就知道了。與其聽信完全不了解自己的其他人，不如花幾天時間自己去找出答案，因為適合自己的永遠是最好的。
當然，如果你是一個願意對自己「下狠手」的傢伙，完全可以繼續學習下去直到犯困。因為對你來說，學習的主動權是始終握在自己手裡的。你的願望是如此強烈，以至於犯困這種東西不會輕易找上你。
如果你是個喜歡「溫柔」對待自己的同學，就沒必要強行熬夜了，畢竟按部就班利用好每一天就足夠你學好了。沒必要把經歷花在糾結上，真正學到東西才是正經事。
1978年，美國聖約翰大學的Rita Dunn教授，做了一個一天當中記憶力比較的實驗。根據結果，他們將記憶最佳時段分成了四大類：
1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。
這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準備。
2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。
他們往往在午飯之後才算是真正活了過來。
3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。
他們就是所謂的「夜貓子」。
4. 大約10%的人沒有任何時間偏向性。
他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。
也就是說，要早起還是晚睡？首先要找到自己記憶最佳時段然後對症下藥——
首先，從任務的角度看：
早上提前半小時起床，難以進入學習狀態，可以進行淺深度任務，比如記憶。
晚上延遲半小時睡覺，做難題可能導致大腦過於興奮，可以嘗試整理錯題，筆記，預習等。
另外，晚上學習，大腦會有潛意識複習功能。
其次，就個體差異來看：
有的人能夠接受延遲睡覺，有的人能接受提前起床，甚至提前後會有一種內心優越感，安逸感。
我們不必非得和別人同步，只要能保證對第二天不造成影響，自己能夠承受住，就是適合自己的。
早睡早起對身體好，這是毋庸置疑的，但仍然有很多人選擇熬夜修仙！！！