立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是茶與減肥！俗話說，「茶葉減肥，令人瘦劣」，中國自古以來就認為茶有減肥良效，而科學證明，茶葉中的茶多酚和芳香族化合物可以有助消化、減脂。
那麼到底什麼茶的減肥功效比較明顯呢？今天就讓大眾微健康的養生專家推薦給友們幾款健康養生的減肥茶。
養生專家：茶也有減肥良效，推薦6種茶，越喝越瘦！若你愛喝1種，也不錯！
1、荷葉茶
荷葉茶是古代減肥秘藥。中醫認為，荷葉，有清暑利溼、升發清陽的作用，尤長於滲溼消腫，減肥降脂，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用。中藥現代研究結果也表明，荷葉有降血脂作用。
有資料報導，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療，是「三高」人 士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。
方法：以曬乾粉碎的荷葉為原料，製成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著，而且不需要刻意節食，對人體無任何副作用，對肥胖性患者減肥具有很好的療效。
2、杜仲茶
杜仲茶含有的「杜仲膠」成分可以幫助排出多餘的脂肪，而另一種成分「京尼平苷酸」則具有促進脂質代謝的功效。把平時喝的飲料改成喝杜仲茶，可以起到減肥作用。
現代研究表明，連續服用杜仲一個月以上，可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂及含量，從而減少積蓄在體內的中性脂肪。
方法：取杜仲5～15克，用500毫升、85℃左右的開水衝泡，加蓋悶泡5分鐘即成。每餐半小時後飲用，每天堅持喝1000～1500毫升左右，長期堅持就會有效果。
3、烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，因此，喝烏龍茶可以起到減肥的作用。
一項針對超重和肥胖者的調查發現，每天喝300毫升烏龍茶，6周後，超過一半的參與者減重1公斤以上。
方法：取烏龍茶若干克，沸水衝泡即可。
4、海帶檸檬茶
海帶含碘，能夠促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁可以舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。
方法：把海帶洗乾淨後切成條狀，放進小鍋子裡，加入清水煮沸，涼後加入100克鮮檸檬汁攪拌均勻即可。
5、橘皮葫蘆茶
葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，兩者搭配泡茶，不但能一邊調理胃部，還能疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能見效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。
方法：選用陳葫蘆10g、幹橘子皮5g，放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉衝沸水，當做茶飲用。
6、山楂麥芽茶
山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。兩者搭配，可以促進食物消化分解，起到減肥的目的。
方法：將水燒開之後，倒入山楂和麥芽，用水衝兌。
以上就是大眾微健康的養生專家微大家推薦的具有減肥的茶飲，需要的朋友可以多喝，但是也一定要注意搭配飲食和運動，這樣的話才能起到減肥的作用和效果更明顯哦。
今天要和友們分享的就這麼多，歡迎友們在評論區分享自己的減肥秘籍，讓更多的朋友受益，感謝~
參考文獻
郭振東. 常飲瘦身茶 苗條美天下[J]. 健康生活
呂斌. "瘦身茶"塑造完美曲線[J]. 家庭醫學：新健康
圖片來自網絡