核心提示：便秘可以說是生活當中比較常見的問題，很多人都深受便秘的困擾，因為如果長期便秘，會誘發多種腸道疾病，對身體健康影響非常大，所以如果在早期出現便秘問題，就要及早治療改善。那麼，吃什麼能改善便秘呢？
便秘可以說是生活當中比較常見的問題，很多人都深受便秘的困擾，因為如果長期便秘，會誘發多種腸道疾病，對身體健康影響非常大，所以如果在早期出現便秘問題，就要及早治療改善。那麼，吃什麼能改善便秘呢？
便秘問題是很多朋友都會遇到的，有時1-2天無法正常排便，或經常有排便困難等問題時，都屬於便秘的範疇。如果沒有及早改善便秘，很可能會影響身體健康。下面我們就來介紹一下吃什麼能改善便秘，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。
1改善便秘的水果：香蕉
香蕉是滋潤腸道的好水果，當遇到輕微的便秘問題時，可以選擇吃些香蕉，尤其適合習慣性腸胃乾燥便秘的人，每天吃兩到三次香蕉，可以明顯的改善便秘的問題。
2甘蔗
甘蔗能滋潤腸子，清熱，也能生金，非常適合熱便秘的人吃。可擠壓出新鮮的甘蔗汁，然後加入蜂蜜，拌勻，然後在早上和晚上空腹喝，效果比較明顯。
3梨
梨是涼性的水果，它能滋潤乾燥、清熱解毒。對於乾熱性便秘的患者，吃梨對治療便秘非常有效。中醫辭典中提到，梨可以治療便秘，促進排便及排尿。
4紅薯
一旦出現便秘，家中的長者就會讓我們吃更多的紅薯，因為紅薯能冷卻血液，通過便秘，清除體內毒素，腸和胃等，慢性便秘患者更適合吃。
5白蘿蔔
白蘿蔔對腸道有很好的保溼作用，如果將白蘿蔔洗淨，生吃也可，將其做成湯來食用也可。每天一次，適用於經常腹脹和腹痛的人。
6揉胃促進腸蠕動
每天早上、晚上適當的揉腹部，堅持一周。主要是繞著人的肚臍按摩，胃上的五個穴位促進胃腸平滑肌的收縮，加強腹部的蠕動。按摩時，你可以把左手按在腹部，手掌貼在肚臍上，右手放在左手上，先順時針摩擦腹部，然後逆時針方向按摩，這種方法堅持做，也可以順利的排便，有效改善便秘。