女性每個月都會來一次月經，而月經也是女性身體健康的「晴雨表」，通過月經周期的一些表現，也可以了解自身的健康狀況。
而女性在來月經時，自身的抵抗力和免疫力相對比較低，如果不注意保養，也會導致子宮受到一定的傷害。
所以在平時，也要注重適當的調節，特別是以下幾個底線，也是儘量守住，或許有助呵護子宮，切莫忽視。
女人月經第一天，3個「底線」務必守住，子宮也許對你說「謝謝」
碰冷水。對於女性朋友來說，在來月經期間，本身身體就比較脆弱，陽氣缺乏，一定要注意少碰涼水。
這樣的話，很容易導致溼寒之氣入侵體內，造成宮寒、月經不調、痛經的現象，不利於女性的健康。
所以，在月經第一天的時候，像碰涼水這個底線，也是務必守住，這樣或許有助於減少溼寒之氣的入侵，子宮也會對你說謝謝。
洗澡。可能很多女性相對比較愛乾淨，在月經期間，也是經常會每天洗澡，但殊不知，在月經第一天的時候，不適合洗澡。
因為在來月經時，宮頸口處於張開的狀態，自身的抵抗力和免疫力相對較差，如果不注意的話，就會造成細菌病毒的入侵，從而對子宮造成一定的傷害，不利於女性健康。
所以在月經期間，也是最好不要洗澡，這樣或許有助呵護子宮，若實在忍不住的話，也是最好選擇淋浴，不要坐浴。
劇烈運動。可能很多人認為，女性在來月經期間，是減肥的黃金期，所以會利用這個時間進行運動，但殊不知，女性第一天來月經的時候，是不可以進行運動的。
因為月經期間，自身身體比較虛弱，抵抗力相對較差，一旦劇烈運動的話，就會導致身體出現不適的情況，傷害到子宮的健康。
如果實在想運動的話，可以適當的散散步，這樣或許有減肥瘦身，子宮也會對你說謝謝。
所以，女性在月經第一天的時候，像以上三個底線，也是務必守住，這樣或許有助子宮的健康，而在月經期間，女性要學會調節飲食，排出汙血，保養子宮，對女性健康有益，一起來了解下。
女人月經期間，謹記「2吃、2不吃」，暖宮排毒，子宮或笑開顏
【2吃】
桂圓。桂圓具有一定的滋補功效，能夠幫助補氣血，健心脾，而且其中含有豐富的維生素以及多種微量物質，能夠促進體內雄性激素分泌。
加速子宮內部毒素、汙血的排出，改善女性月經量少的問題，所以女性月經期間，常吃一些桂圓，有助起到暖宮排毒的功效，呵護子宮的健康，子宮也會笑開顏。
紅豆。紅豆具有益氣補血的功效，而且還可以幫助促進子宮內部的血液循環，加速子宮內部毒素以及溼寒之氣的排出，改善女性月經量少，月經不調的問題。
呵護女性的子宮健康，所以女性月經期間，常吃一些紅豆，能夠幫助活血化瘀，暖宮排毒，加速汙血排出，子宮也會笑開顏。
【2不吃】
辛辣刺激性食物。在生活中，很多人都是無辣不歡的，比較喜愛吃一些辛辣刺激的食物，但是這種食物，不僅會刺激腸胃受損，而且也會導致子宮受到一定的損傷，不利於女性健康。
所以在月經期間，像這種辛辣刺激的食物，勸你最好少吃，或許有助保護子宮和卵巢的健康，同時也可以保護腸胃等各項器官的健康，對身體有益，希望你別不在意。
寒涼食物。女性在月經期，像一些生冷寒涼性的食物，也是最好少碰，如果大量食用，就會導致溼寒之氣入侵體內，造成宮寒，痛經，月經不調的問題。
所以說，像一些生冷寒涼性的食物，也是勸你趕緊忌口，這樣或許有助起到暖宮排毒的效果，加速子宮內部汙血的排出，呵護子宮健康，子宮也會笑開顏。
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