捲心菜泡菜加上這個食材,您一定沒有試過,又營養又下飯!

2020-12-20 頂廚速遞

泡菜是炸豆腐的必搭配菜,又稱捲心菜泡菜。脆口好吃秘訣之一就是要選對品種。夏天是捲心菜的盛產期,尤其是生長在高山的捲心菜口感甜度更是美好。只要避開挑選太過硬太結實的捲心菜,做出來的泡菜大多清脆又甜。另外我發現進口的捲心菜真的不適合,甜度不足就算了,竟然還帶著難以去除的苦味,還是花貴一點的成本,投資在本地的捲心菜值得啦!

夏季做泡菜的確沒有冬天的好吃,如同上述的原因,主要是產季不對,所以夏天製作時,我會特別找有機店的轉型期捲心菜,選擇好的材料,就先贏得第一步了!酸酸甜甜的泡菜,真開胃!最近的捲心菜真是便宜得不像話,而且品質又好,每次經過市場,好像都看見青菜在跟我招手,說著買我~買我!一大顆5元,3顆12元,明知道吃不完還是買了3顆,平均一顆都有3-4斤,真的好大顆呀!我真是貪小便宜的歐巴桑,沒關係!為了消化這些捲心菜,就來做泡菜吧!這是我個人的做法,也稍微參考了網上的食譜,算是綜合版吧~ 看看怎麼做!

吃2兩它,等於吃1斤黃瓜,2斤西紅柿,配著炸豆腐吃,家家吃得起捲心菜擁有極高的營養價值:含有維生素B群、豐富的維生素C、U、K,還有肌醇、硫磺化合物,鈣、鐵、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素。其中鈣、鐵、磷的含量在各類蔬菜中名列前五名,又以鈣的含量最為豐富,是黃瓜的五倍,西紅柿的七倍之多。相當神奇吧?可惜9成人都不知道。

捲心菜泡菜

材料:

捲心菜一顆約3-4斤、胡蘿蔔一條、紅辣椒、醋、糖、鹽、水

做法:

Step1.首先先將捲心菜洗淨, 我都至少洗3次,每次泡水10分鐘再換水,反覆3次,捲心菜洗淨後,一層一層的撤上鹽,待軟化,放約一小時軟化,出水後。

Step2.接著處理糖醋水, 先準備200cc熱開水把糖溶化,而糖與白醋的比例約1.5:1 等糖水差不多冷卻後再加入白醋攪拌一下再加入四分之一茶匙的鹽,這就完成糖醋水了。因為我使用的是梅子醋本身已經有甜了, 所以糖的部分我就減少。

Step3.嘗一下如果太鹹,衝一下冷開水,把捲心菜擠幹水份,完成後的糖醋水,我使用梅子醋所以顏色較深。

Step4.把捲心菜,胡蘿蔔,辣椒和糖醋水混合就完成泡菜了。

Step5.我用大盒的保鮮盒裝一大顆剛剛好,用保鮮膜覆蓋在上面使捲心菜都能泡到糖醋水。

Step6.放在冰箱1-2天入味後會更好吃喔!

Step7.這泡菜如果可以搭配炸豆腐就更贊了!

明天馬上來買豆腐~ 呵呵!

補上今天晚上的炸豆腐,我用蛋豆腐炸的,好吃唷!

沾上蒜蓉醬油,再配上泡菜,超讚!

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