痛經來臨的時候，女生應該多留意飲食，如果吃得不對，很容易加重痛經症狀。那么女性痛經吃什麼食物好，我想，這幾種食物可以幫你緩解痛經問題！
葡萄酒：女人月經期間適量喝點葡萄酒有助於活血通絡、散寒祛溼，對氣血雙虛引起的痛經具有很好的緩解作用。
如果紅酒與具有活血化瘀功效的蘋果一起燉煮，緩解痛經的效果更佳。
紅糖水：紅糖是女性生理期的滋養佳品，具有活血化瘀、祛風散寒的功效，痛經時來一杯紅糖水能使身體迅速變暖，使血液循環加快，讓經血排得更加順暢。
牛奶：加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質，對於人體提高抵抗力有著很好的效果。
同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮定人的心神，讓人不那麼神經緊張，以致對痛經產生更強烈的感覺。
香蕉：不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。
香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
紅棗薑茶：需要姜24克，紅棗30克，花椒9克。再將姜、紅棗洗淨，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。
需要熱服，每日2次這樣，可以溫中止痛，適用於寒性痛經。
三花茶：需要玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服；連服數日，以在行經前幾日服用為宜。
此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。
當歸紅棗粥：紅棗具有活血補氣的功效，月經期間吃紅棗有助於止痛化瘀；當歸具有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，具有抗血小板凝聚的作用。
所以呢，生理期間喝當歸紅棗粥，是有助於緩解痛經的。
桂圓：桂圓具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。
此外，還需要做好溫暖：很多小仙女都知道宮寒這個詞，的確，在中醫理論中，很多痛經都是因為寒。
溫暖可以緩解痛經，比如貼個暖寶寶，熱水泡腳，再比如多喝熱水。所以下次男朋友再對你說，多喝熱水，不要生氣了哦，因為喝熱水真的可以緩解痛經呢。
還有就是，需要運動：是不是很多時候痛經起來根本不想動呀。
但其實，運動有助於緩解疼痛，這是因為運動可以使大腦分泌內啡肽，這種激素可以給我們帶來欣快感。
但如果來月經是實在不願意運動也沒關係呀，注意平時要多運動，因為鍛鍊可以增強體質，使血液在體內血液運行更通暢。再來月經時，痛經會減輕哦。
最後，就是需要尋求醫生的幫助：身體會告訴你什麼時候需要去看醫生。當身體非常不舒適的時候，不要抗拒去醫院尋求幫助。
醫生首先應該去醫院排除器質性的問題，比如子宮內膜異位症、盆腔炎等。然後醫生會根據我們的身體情況制定不同的方案。
總的來說，痛經不是病，疼起來真要命！相信我，試一試這些方法吧，相信你會有不一樣的收穫哦！
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