女人懷孕時，就成了兩個家庭中唯一的保護對象，就跟大熊貓一樣的珍貴，而且這個時候的女人就像公主一樣被很多人寵著和保護著，可是懷孕時究竟吃些什麼才是對寶寶好呢，家人們眾說紛紜，都不知道到底應該聽誰說的才是最好。而且孕期飲食上不僅僅是營養均衡全面，更重要的是有利於胎兒的成長發育哦。尤其是在早孕階段，胎兒還不太穩定，需要在飲食上為孩子保駕護航才可以。那麼，怎麼吃才能有利於安胎，促進胎兒的發育呢？小編整理了幾份安胎食譜，分享給正在發愁的媽媽們，趕緊看看學起來吧！懷胎十月，那些準媽媽們的早餐應該怎麼吃？這些食譜簡單又營養。
排骨海帶面。排骨含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值，排骨味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥。第一步就是採集食材：排骨，海帶，雜麵條，姜、食鹽適量。下面就是方法了，我們先把排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫，把姜切片放入湯中同煮；海帶泡發後洗淨，切成寬條，放進排骨湯中一起煮；排骨、海帶九成熟時，把麵條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。小知識：排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防痴呆兒的發生，對於胎兒骨骼，內臟、大腦發育均有好處，可經常食用。
蝦仁紫菜餛飩湯。蝦仁選用活蝦為原料，用清水洗淨蝦體，去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼。剝殼後的純蝦肉即為蝦仁。蝦仁菜餚因為清淡爽口，易於消化，老幼皆宜，而深受食客歡迎。製作時需要準備一些材料，有：鮮蝦，餛飩皮，紫萊，蝦皮，木耳，蔥、薑汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。下面就是製作方法了， 我們需要先把鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀； 將木耳去雜洗淨，剁碎；用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料；用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩；用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。此件早餐的功效在於，可經常食用，鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利於大腦細胞和智力的發育。
玉米南瓜粥，是人們每天早上都會吃的粥品。材料只需要南瓜和玉米碴。第一步需要把南瓜洗淨切成塊，在煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開後，改小火煮；玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。是不是簡單易學，而且還非常簡單，同時對人的身體還有極大的好處。夏天易傷津耗氣，因此要適時通過飲食健脾祛溼。玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效，而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合夏季祛溼的食譜。
如果之前豆漿加油條作為早餐是你的最愛，那就要留心了。這種搭配養分素少，且炸、煎、炒的食品，熱量油脂顯著偏高，長期吃對身體非常不利。孕婦比正常人體質弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，後果嚴重到頭暈，如果懷孕初期可能會造成流產的。希望那些孕婦們一定要注意自己的飲食了，可不能再隨心所欲的想吃什麼就吃什麼了。