導語：尿酸是什麼？尿酸為什麼會高？想必現在大部分人都有定期體檢的習慣，當檢查完拿到體檢單後，會發現有一欄寫著尿酸數值的框框，對於男同胞，數值超過四百二十；女同胞，數值超過三百六十的，就要注意了，一旦超出，就說明尿酸偏高了，要提高警惕。這尿酸究竟是何方神聖？為什麼要重視？其實，尿酸是嘌呤代謝的產物，我們人體的裡每天都會產生尿酸，可能十個人裡就有一個人尿酸高，這麼高發的疾病，因此也是繼高血壓、高血脂、高血糖後的第四高疾病。
一、不想尿酸高，請立即停止這些行為
1、含高蛋白的要少吃
海鮮雖然很好吃，但是也要控制個食用的數量。眾多周知，海鮮是屬於高蛋白物質，其中的嘌呤含量是十分的高地，一旦尿酸中的嘌呤含量過高，就會導致尿酸超標，嚴重的情況下還很有可能會導致痛風等疾病，因此含有高蛋白的產品要少吃，對於痛風的患者最好是不吃。
2、含酒精的要少喝
對於尿酸高的患者，含有酒精的飲品要少喝，更不要說是長期喝酒了。無論是白酒還是紅酒，只要是含有酒精的物質，就都是誘發尿酸升高的主要因素。酒精進入人體促進乳酸的分泌，而尿酸和乳酸都要被人體排洩，兩者互相競爭，當乳酸含量高會影響尿酸的排洩，導致尿酸在體內存留時間久，啤酒中嘌呤含量高，致使體內尿酸超標。
3、耗油要少吃
一桌豐盛的飯菜離不開食用調料，其中有一個叫耗油的調料 ，無論燒菜還是調涼菜、燒湯都離不開它，使菜、湯變得美味。大家知道耗油是由什麼做成的嗎？它是由牡蠣長時間的熬製，在熬製過程中放入大量的鹽或油直至熬成黏稠狀最後收汁這就是我們經常用的調料——耗油。這就是耗油為什麼是嘌呤含量高的原因。
4、豆豉醬最好別吃
做魚的時候，炒菜的時候，放進去，讓失望變得美味，色澤也特別好看，增加食慾。製作豆豉醬，除了主材料豆豉外，還要加油、鹽和其他成分，所以豆豉醬不僅脂肪含量高，嘌呤含量也是蠻高的，勢必會導致體內尿酸增高。
二、出現下列其中一個表現，說明尿酸過高
1、腰部總是疼痛
2、關節水腫，甚至紅腫
3、喝完酒後手指發麻
5、尿液顏色異常
6、四肢乏力，疲憊不堪
7、膚色暗沉，沒有血色
以上這七點都是尿酸過高的表現，要想保護好自己的身體就必須從現在開始關心自己的身體，身體上發生的每一個小變化都要引起重視。
三、要想有效降尿酸，請飲用這杯茶
《本草綱目》中記載菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉、茨實、薏米仁、茯苓、甘草。這些藥食同源的食材都是降尿酸的「高手」。平時把這些食材加入水中，燜煮5分鐘即可飲用。給大家推薦的這個食療小經方，不妨一試。
菊苣：具有清肝利膽、消腫、解毒、利尿、消食的功效。
梔子：具有降壓鎮靜、清熱瀉火、護肝利膽的功效。
葛根：具有生機解熱、止渴、止瀉、護肝解毒、抗衰老，抗氧化的功效。
桑葉：具有潤肺止談、化痰、養肝明目、降低體內血清脂肪、清除體內自由基的作用。
百合：具有清熱解毒，瀉火、止咳潤肺、清火利尿的功效。
不想自己準備這幾類藥材的朋友們不妨來看看下面這款茶包，是藥師精心搭配好的，想喝的時候就用開水衝泡一下，僅僅幾分鐘就可以喝上一杯。極大程度上節省了準備藥材的時間，可以說是學生族和上班族的不二之選。
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結語：第四高尿酸是一件刻不容緩的事情，我們必須從現在做起，少喝酒，多吃綠色蔬菜，來預防尿酸過高，每天堅持喝一點，疾病遠離你。