說起便秘，應該很多人都有過這個經歷，可能是偶爾的一兩次，也可能是經常性的，便秘可以說是一個很困惑人的事情，常常三五天排一次，甚至可能更久，而便秘常常會讓人感覺到腹部很脹，偶爾還伴隨有腹痛、缺乏食慾、睡眠不好等等各種身體和精神上的雙重不適感，長期便秘甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等一系列問題。
小月就是一個很好的例子，近段時間總是便秘，有的時候真的是很想去好好蹲個廁所，結果每次都是「無功而返」，蹲不出來廁所也就算了，關鍵是肚子特別的不舒服，感覺脹脹的，閨蜜還開玩笑指著她的說：「你這寶寶得有三個月了吧？」每次這個時候，小月都沒好氣的回一句：「哪能啊，都快生了。」
之所以閨蜜會開這種玩笑，便秘過的人都清楚，便秘期間，不僅是感覺脹脹的，實際上，肚子看起來也是鼓鼓的，還真就跟懷了三個多月的寶寶差不多，而且每餐基本上都吃不下什麼東西。想要解決這個問題其實也是有方法可尋的，當然，首先我們得知道引起便秘的原因，很簡單，也就是大腸的蠕動功能失調，糞便在肛腸內滯留過久，水分被過分吸收，使得糞便過於乾燥、堅硬所致。
有兩種辦法可以解決這個問題，首先是平時多喝水，防止便秘；其次是對身體相關穴位進行按摩，具體動作如下：
1.摩腹：可以用手掌順時針按摩腹部，大約3-5分鐘。按摩力度應適中，不宜用力過猛，也不宜耗時太長，以免對周圍皮膚造成損傷。
2.按天樞：在臍中旁開2寸的位置，用手指順時針按摩120次，或按摩3分鐘，使周圍微微發熱為度。
3.按足三裡：足三裡穴是人體養生要穴，在膝下當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指，每天堅持按摩3-5分鐘。
4.按曲池：屈肘時，當肘彎橫紋盡頭處，即是曲池穴，用手按摩3-5分鐘，有酸麻感為度。
按摩以上四個部位，對於一般的便秘，都是作用較好的，但如果便秘過於持久，建議應該尋求醫生的幫助，以防是器質性疾病，早發現早治療。
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