文/福林媽咪
月子餐：補血養顏湯
前一期給大家介紹了一道《生化湯》，很多產後媽媽反饋很實用，今天福林媽再給大家推薦一道《補血養顏湯》。產婦在分娩過程中會流失大量血液，而且在懷孕過程中，胎兒的形成也離不開母體的大量血液供應。因此從懷孕到分娩的整個過程，媽媽們都會面臨血液流失的問題，所以，很多產婦都會面臨貧血的問題。
產婦如果貧血會造成自身的身體虛弱，也會影響乳汁的分泌量和質量，所以，產後補血不僅是媽媽健康的需求，也是寶寶健康的需求，可以說產後補血是產後恢復的重要一環。但是產婦的腸胃功能相對虛弱，因此產後補血湯會更適合產後產婦補血調理。
【月子餐：補血養顏湯】今天推薦的是月子餐補血養顏湯，它是用月子酒和紅棗一起蒸製而成的，補血養顏湯，能幫助產婦排出肝臟的毒素，保護肝臟，增強體力，同時也有補血養顏的功效，文末會有補血養顏湯的具體服用方法哦，媽媽們可以收藏一下！
食材Ingredients
月子米酒300ml
紅棗7顆
（本食材用量只代表製作量，不代表寶寶添加量）
步驟Steps
1、紅棗洗乾淨瀝乾，用刀在紅棗的中間劃一道，不用完全切開哦！
2、將紅棗放入碗中，並加入300毫升的月子酒，浸泡8個小時左右。
Tips:如果天氣較熱，可以放入冰箱冷藏8小時哦！
3、浸泡以後，可以看出月子酒已經侵染了紅色，而紅棗吸收了月子酒的汁液已經變得更加豐滿了。
4、上鍋蒸熟，水開後轉小火大約蒸1個小時。
5、這是蒸好的紅棗，打開蓋子的一瞬間就能聞到濃濃的棗香味了。
今天的這道補血養顏湯就做好了，湯汁可以當茶飲用，一天分數次喝完，裡面的紅棗也隨時可食，如果你喜歡紅糖的話，也可以適量的加一些紅糖在裡面。專家建議這個適合在預產期的前一周開始服用，它能幫助產婦肝臟更好的排毒，增強體力，有排毒養顏的功效。
產婦補血需要細心的飲食調理，要多補充一些富含鐵質、維生素、蛋白質的食物，比如蓮藕、海帶、大豆、小米、紅糖、阿膠等，都是平日裡的常見補血食材，分泌乳汁後，可以多喝一些魚湯，葷素搭配，營養均衡才好。
下期將繼續為大家帶來寶寶輔食《小米蒸蛋糕》，用小米做的蛋糕，維生素豐富，口感也更加鬆軟，12個月的寶寶吃很合適，媽媽們記得關注哦！