茶有減肥良效 這幾款茶越喝越瘦

2020-12-20 人民網江蘇頻道

原標題：茶有減肥良效 這幾款茶越喝越瘦

　　「茶葉減肥，令人瘦劣」，中國自古以來就認為茶有減肥良效，而科學証明，茶葉中的茶多酚和芳香族化合物可以有助消化、減脂。什麼茶的減肥功效比較明顯呢？小編給大家推薦幾款健康養生的減肥茶。

　　烏龍茶

　　可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次，很容 易乾燥。推薦飲用

　　麥芽茶

　　飽食、肉吃過多時 ，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重 。 另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

　　荷葉茶

　　中藥現代研究 結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血症，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。，是「三高」人 士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。荷葉，有清暑利濕、升發清陽的作用，尤長於滲濕消腫，減肥降脂。尤其對於頑固性肥胖患者特別適用。荷葉搭配桑葉、決明子、山楂、羅漢果一起，製成「荷錢茶」同樣具有減肥效果，桑葉利水消腫、山楂消脂、羅漢果增強飽腹感。

　　黑豆茶

　　黑豆含有花青素 ，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排 出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調著來吃，用黑豆泡茶的減肥功 效來得更好哦。

　　蜂蜜普洱茶

　　現代的蜂 蜜熟普，是將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻，加入蜂蜜而成。口感甜而不膩。 普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配：兩者皆營養豐富，並具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預防感冒的作用。 這一款適合注重養生的人士。 需要注意的是：沸水會 破壞蜂蜜的營養，所以等普洱茶冷卻至50-60℃時加入蜂蜜，營養效果最佳。

　　決明子綠茶

　　將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，涼了之後，將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分鐘後即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。

(責編：馬曉波、張鑫)

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