了解自控力，5步應對孩子的「無理」哭鬧

孩子哭鬧，基本上是育兒過程中媽媽們每天都會遇到的問題。除了一些磕磕碰碰物理傷害之外，孩子更多的哭，總是讓大人 「無法理解」，有點 「無理取鬧」，也經常會讓我們變得很抓狂。

比如看動畫片，明明早就說好了只看一集，甚至昨天也是只看了一集，孩子 「乖」的很。放到今天就不行了，看完一集，孩子便開始皺緊眉頭，面露難色，大聲吼，「不！我還要再看一集！」，「我就是要再看一集！」。怎麼說都不行，被拒絕幾次後，就開始演變成撕心裂肺的嚎啕大哭。

比如在遊樂場玩，說好了最後只玩 5 分鐘。時間到了，孩子又開始反悔了，「不！我就不回家！」，「我還要玩！」。軟磨硬泡沒有用，最終家長也很無奈，要麼服軟隨了孩子，強硬點的家長就 「暴力解決」了。

對孩子服軟吧，擔心未來會面臨更多束手無策的情況；對孩子「暴力」吧，又怕孩子將來也學會暴力，或者因為父母的過於嚴苛而自卑。

那麼，家長到底應該如何面對孩子的這種 「無理取鬧」 呢？

孩子各種 「無理取鬧」 行為後面的根源是「自控力」。

自控力（self-control），是指一個人在面對誘惑或衝動時，管理自己的行為、情緒、想法的能力。

孩子的自控力與大腦發育有關。自控力在兒童剛出生幾個月就開始顯現，在四到五歲之間，會發展的很快。但往後，卻需要一個多年、長期、緩慢的時間才能發展完全（青少年後期或成年人前期）。甚至作為成年人，我們也不時會因為這個技能而掙扎。

嬰幼兒有時會做出一些看起來很有攻擊性的事情 (比如抓我們的頭髮)，但他們還不具備故意做出此類傷害行為的思維技能。所以，如果你6個月大的寶寶咬了你的胳膊，或者12個月大的寶寶想要打你，並不是因為他們想要「打你」，而是他們還不能控制自己的感情，也不能用語言來表達自己的想法。

大約從18個月開始，蹣跚學步的孩子開始知道，他們和父母是分開的不同個體，這時他們渴望儘可能的獨立地行動。但是，他們的自控力有限，還沒有學會等待、分享和輪流。

他說要吃東西，就得立即拿給他，你說「等媽媽一分鐘，媽媽把手洗一下。」他可能就認為這是在拒絕他。當下沒有被滿足，隨之而來的就是情緒風暴。

如何應對缺乏「自控力」的孩子？

當我們開始理解孩子大腦在自控力發展上的規律，我們才能從容面對孩子因為缺乏自控力而帶來的情緒風暴。

並且，我們應該把每一次孩子的 「失控」，當做一次幫他提升自控力的機會，讓孩子得到成長。

針對 0-1 歲的寶寶：

這個時候的寶寶，幾乎完全沒有自控力。所以我們的策略是：

1）用清晰、堅定的聲音告訴寶寶規則、邊界。要注意，你的聲音裡要不帶任何的憤怒，寶寶很敏感，別把你的情緒傳染到他，激發更大的反應。

2）然後，轉移寶寶的注意力。如果他拉你的頭髮，拿一個玩具代替。如果他在玩電視遙控器，給他一個有按鈕的玩具。

針對 1歲 + 的孩子:

我們需要先幫助孩子冷靜下來，然後再幫助您的孩子學習管理他的情緒和發展自我控制:

1）首先，你需要保持冷靜。你越冷靜，孩子就會越快冷靜下來。建議媽媽們養成 「3 個深呼吸」的習慣：當預感到孩子將來到的 「情緒風暴」 時，閉上眼睛，先緩慢地做 3 個深呼吸，讓自己平靜下來。

這一條建議背後的原則是，如果你想幫助孩子提升自控力，那麼你需要先提升你自己的自控力，保證不失控。

作為成年人，我們依然會時不時掉入自控力的陷阱。當我們自己狀態好，充滿能量的時候，我們會更有耐心去引導孩子。但當我們精疲力竭時，往往自控力也就沒了，取而代之的就是大吼大叫。

科學試驗研究發現，人的自控力就像肌肉的力量一樣是有限的，當超過這個上限後，人的行為就會失控。但好消息是，自控力是可以恢復的，比如睡一覺，比如深呼吸，比如冥想，比如做自己感興趣，讓自己愉悅的事情。

2）使用肢體動作建立連接。比如緊緊的抱住孩子，讓他半躺在你的懷裡，輕輕的撫摸孩子的後背。這些動作，會告訴孩子，媽媽是愛你的，也會在你身邊。

如果孩子想打人，你可以告訴孩子 」不能打人，打人很疼「，然後握住孩子的手，注意不要弄疼孩子。

這種愛的連接，能讓孩子感到平靜，也能讓孩子逐漸從情緒失控回到理性思考。

3）回應孩子的感受。讓你的孩子知道你理解他想做的事情。你可以類似這樣去回應，「媽媽知道，你是想在遊樂場上多待一會兒。你有點生氣，希望我們走開，但是寶寶，生氣是可以的，打媽媽是不行的。打人，會疼。」

一個對孩子有同理心的媽媽，能讓孩子感受到被理解，被尊重。而孩子，也會逐漸學習這種方式去理解別人。

同時，請一定記住，當孩子情緒激烈時，一定不要去講道理。在情緒激烈時講道理只會適得其反。如果孩子平靜一些了，可以用簡短、易懂的話告訴孩子，為什麼媽媽要這麼做。

4）遊戲力。年幼的孩子想要得到關注，而且需要大量的關注。當你忽視發脾氣時，他們往往會更快地放棄，接受你提供的另一項活動。這時候，遊戲力對孩子來說，是非常好的一個辦法。

孩子不走？把孩子抱起來，跟他說，我們來玩個火箭飛船的遊戲吧？關上艙門、繫上安全帶，帶上頭盔，按下按鈕！嗖的一下，媽媽抱著孩子呲溜一下就跑走了~ 留下的，只有一串銀鈴般的笑聲。

5）跟孩子一起復盤剛剛發生的事。在孩子恢復平靜之後，媽媽可以向孩子解釋剛才發生的情況，來幫助孩子理解事情的運轉。媽媽還可以邀請孩子說說自己當時的感受。

比如，「寶寶剛剛想吃東西，媽媽在打掃衛生，說請寶寶等一分鐘，媽媽要洗一下手，因為媽媽的手髒了，不能拿吃的東西。但是寶寶覺得被媽媽拒絕了，所以很傷心地哭了起來。其實，媽媽不是在拒絕你，只是手比較髒，沒有辦法去拿吃的。希望你能理解。你看，後來是不是給你拿吃的東西了？是的，所以，這不是拒絕，只是需要你配合媽媽，等待一小會兒。」

孩子最需要的其實就是這樣用語言給他梳理發生過的事情，或者正在發生的事情，因為他們自己還沒有完全的能力來思考清楚整個過程。

充分利用好這樣的時刻，把每次 「風暴」 看做機會，你能逐漸幫助孩子學會調節自己的情緒，提升自己的自控力。