我們用電子產品解放自己，又被電子產品所奴役，人們平均每天要在手機屏幕上滑動2617次，大部分人眼睛盯在屏幕上的時間超過5個小時。整天工作都要對著電腦和手機，一天下來，眼睛酸脹乾澀、疲勞難受。眼睛非常容易過度疲勞，為眼睛帶來一系列的問題。
眼睛疲勞，別不當回事！
眼睛疲勞、乾澀、視力模糊？別不當回事！可能是得了不可逆性致盲眼病。
青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病，主要表現為以病理性眼球內壓力升高導致視神經萎縮和進行性視野缺損為共同特徵的疾病。
部分患者早期會出現眼睛疲勞不適、乾澀、 酸脹、視力模糊等症狀，確診時視力殘疾往往已經無法挽回了。
但是，青光眼是可防、可控的疾病。及早幹預，防止用眼過度，可以得到很好的效果。眼睛疲勞怎麼辦？有沒有什麼好辦法？當然有！
「養眼」小妙招
01
讓眼睛休息
多眨眼，建議每天有意識地眨眼300次，有助於促進淚液分泌，緩解乾眼症狀，從而緩解疲勞；
利用休息期間、上洗手間、喝水的間隙，儘量遠眺(大於5米)來放鬆眼睫狀肌達到緩解疲勞的效果，一般每1小時需休息5-10分鐘；
換上舒適的衣服，脫掉美瞳和隱形眼鏡，戴上太陽鏡，走出家門來到戶外，盡情去欣賞大自然的美景，給雙眼放個假。
02
調整飲食
及時補充水分，可多飲用菊花枸杞茶，多吃富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜水果，如青椒、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、藍莓、梨子、橘子、柚子等。
雖然人體的眼球組織含鈣程度不高，但鈣卻具有消除眼睛緊張的作用。推薦多食用豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等含鈣量豐富的食物。
03
眼部養生
通過增加眼局部血運達到舒緩眼部疲勞乾澀的症狀。可以選擇中醫傳統的眼部養生方法——「熨目」。
熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按撫在雙眼上，通過摩擦產生的暖意溫暖眼部，注意在熨目前一定要洗淨雙手。此外，每天給眼睛做一套眼保健操，也能讓眼周肌肉放鬆。
04
藥食滋養---赤小豆當歸散
《黃帝內經》中說，「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。」過度使用眼睛，勢必會消耗身體更多的氣血和能量去供養，同時會影響到心神的安寧、導致人散亂、迷惑。
「肝藏血，開竅於目」，眼睛的健康由肝臟決定，如果肝血充沛，眼睛就能得到滋養。
「肝開竅於目」意思就是眼乾、眼澀、眼疲勞、眼朦朧等問題都與肝臟有著密切的關係。肝的外在表現為眼睛，想要眼睛好就要先養肝清肝。
赤小豆當歸散，滋陰養血、清肝明目、補腎陽。緩減眼乾、眼澀、眼疲勞、視物模糊等。
主要針對於肝腎陰虛、肝火上炎引起的眼睛乾澀、眼酸、眼癢、眼脹、眼睛紅腫、不能持久閱讀；視疲勞、視力減退等眼部問題。
很多使用者反饋吃了赤小豆當歸散，眼睛模糊、眼乾、眼痛等問題得到很大改善，又是一個大大的驚喜！
平時用眼注意什麼？
不連續用眼。緩解眼睛疲勞最好的方法就是眼睛休息，通常連續用眼1小時要休息5~10分鐘。休息時上下左右轉動眼球、臨窗而站、極目遠眺都可以幫助放鬆睫狀肌、舒緩眼疲勞。
不亂用眼藥水。常見的眼藥水，絕大多數含有防腐劑，主要是為了防止眼藥水第一次使用後與空氣接觸而發生變質。如果眼睛有乾燥、疲勞症狀，應在眼科醫生指導下合理使用眼藥水。
「請像熱愛生命一樣愛護我們的眼睛。」希望這句話不僅僅停留在口號上，而被我們每個人認真地落實到行動上。