導語：現在患上乳腺增生已經不是一件特殊的事情了，大部分的女生都是深受這種疾病的折磨，根據最新的調查研究可以發現，在中國每年的進行體檢的女生中，有50%的女生存在乳腺增生的問題，一旦患上了乳腺增生最直接的就是會導致胸痛不定期的出現疼痛，這種疼痛在月經期間更是會加重，一般來水乳腺增生除了會帶來疼痛，是不會有大問題的，但是也有一部分的人在患上乳腺增生後不注意，逐漸的發展成了乳腺癌，只要將這幾件事情做好是不會輕易的出現乳腺癌的。
01什麼是乳腺增生？乳腺增生是否會發展為乳腺癌？
（一）什麼是乳腺增生？
乳腺增生指的是乳腺上皮出現增生以及纖維化出現推行性增生，從而導致的一種乳房發生病變的情況，主要的表現是乳房疼痛和乳房出現腫塊，在醫學上來說其實這並不是一種疾病，是一種身體在不同的說生理期出現的不同表現，乳腺增生在發作後主要是乳房單側或者是雙側出現疼痛，有時候還會沿著腋下的位置出現疼痛，這種疼痛在月經的前後更是會經常發生，有一部分的女生在月經結束後這種疼痛感就會消失。
（二）乳腺增生是否會發展為乳腺癌？
一般來說，乳腺增生是一種比較常見的生理現象，這並不能算是一種疾病，正常來說轉化成乳腺癌的機率也是比較低的，因此要是知道自己患上了乳腺增生及時的注意養護就好，不要太過於驚慌，這樣是可以幫助降低乳腺增生變成乳腺癌的機率的，身體也會更健康。
02生活中這幾個不注意是會導致乳腺增生的
1、身體內分泌系統紊亂
乳腺增生主要是因為身體中的內分泌紊亂，女生身體內的雌性激素和孕激素都是呈現出一種周期性的變化的，身體中的黃體素分泌減少，雌性激素逐漸的在身體中增加，就會導致乳腺上的組織出現過度的增生。
身體有不能及時的修復就會導致乳腺增生，一般的乳腺增生是比較良性的，增生常見的位置在乳腺管周圍出現很多大小不一的囊中，也有的乳腺增生會出現在腺管內，表現為一種上皮的乳頭樣增生，伴隨著一定的乳管性擴張。
2、情緒起伏大，容易生氣
單單是生氣其實是不會導致乳腺增生的，但是長時間的生氣是會直接影響到身體的內分泌，這樣就會導致乳腺增生出現。乳腺增生的危害還會出現在身體和精神方面的，一般患上乳腺增生的人因為自己身體的疼痛，更是會導致情緒起伏大，就會比較容易出現生氣、發怒和焦慮的情緒，身體中的情緒改變更是會直接的影響到身體中的內分泌失去調節。
3、身體氣血不調
現在身體氣血不足的人是比較多的，女生本身就是需要有充足的血氣身體才會更加的健康的，身體比較虛弱，身體出現氣血不調，是會導致血液不能很好的在身體中滋養各部位，乳腺增生就會加重，適量的補充和調理身體中的氣血是可以幫助緩解乳腺增生的概率的。
03乳腺增生要怎樣做能防止發生病變？
1、遵循醫囑，積極治療乳房疾病
一旦出現了乳房上的疾病不要諱疾忌醫，身體健康才是最重要的，在出現乳腺增生的時候要是也伴隨著其他的乳房類疾病，是需要及時的去醫院積極的檢查的，因為乳腺癌的發生本身就是需要一個比較漫長的時間和過程的，一旦感受到自己乳房出現疼痛或者是出現其他的情況，就要及時的治療，積極的配合醫生來治療，遵循醫生的囑託，以防止乳腺癌的發生。
2、堅持運動
根據研究可以發現，長時間的堅持運動的女生患上乳腺增生和乳腺癌的機率會更加的低，要是想要更好的緩解或者預防乳腺增生，是可以適量的運動的，堅持一定的有氧運動，不僅是可以幫助提高機體的免疫能力，也是可以幫助消耗身體中的多餘脂肪，可以更加快速的將身體中的毒素排出身體之外的，可以有效的抑制身體中的癌細胞增長。
3、保持良好的情緒
現在因為生存壓力的逐漸增大導致現在女生的心理負擔也逐漸的加重，情緒的起伏波動就會增大，不安暴躁，易怒這些情緒都會導致乳腺增生的現象加重，更加嚴重的還會導致各種乳房疾病的發生，生氣也是會導致肝臟氣血不能很好地流通，也會加大乳腺癌額患病率，保持好的情緒也是一種比較好的養護乳房，緩解乳房疼痛的方法。
4、避免濫用激素
現在大街小巷上都是有比較多的保健品的，很多人為了讓身體更健康，是會選擇一些保健品來調理身體的，但是保健品中含有的激素是比較高的，長時間的吃，是會導致身體中的雄性激素上升的，這也就導致患上乳腺癌和乳腺增生的機率加大，所以要儘量的避免濫用藥物或者保健品，及時是必須吃藥，也要在醫生的指導下服用。
5、少吃高脂肪食物
現在商家為了食物更加的好吃以吸引更多的消費者是會選擇高脂肪的食物做原料的，但是高脂肪的食物會導致身體患上乳腺癌或者是乳腺增生的機率增加，這主要是因為高脂肪的食物中是含有很多的不飽和脂肪酸的，在進入身體之後是會導致身體出現大量的雌性激素，身體內分泌紊亂就會直接導致乳腺增生。
6、定期做體檢
疾病是會遺傳的，要是自己的家族中有患上乳腺癌的人就要定期的做體檢，因為很多的疾病在早期的時候是不會有比較明顯的症狀的，定期的體檢也是可以幫助身體更加的健康的額，可以及時的發現疾病，以避免身體出現大問題，是一種很好的防止癌症發生的方法。
結語：要是感覺自己的乳房出現疼痛的情況，是需要及時的去醫院檢查的，患上乳腺增生的女生更加的要了解好這種疾病，對於乳腺增生帶來的疼痛也不要太過於擔憂，採取比較合適正確的措施來緩解疼痛就可以，很多人也會怕乳腺增生轉化成乳腺癌，這幾件事更需要做好。