人們常說：女人都是水做的，而現在的女孩子，大概都是奶茶做的吧。
奶茶成了後浪們的生活必需品，無聊的時候，來杯奶茶續命，已經跟吃飯一樣日常了。
早餐，嗑一口奶茶，愉悅放鬆，新的一天從甜甜的奶茶開始。
口渴了，喝一口奶茶，連神經末梢都感受到了這種真香。
工作累了，下午茶點一杯奶茶，提神醒腦，感覺在工作堆裡活了過來。
約心儀的女孩子出門，找不到藉口，一般都會說「下班一起喝杯奶茶吧」。
談工作，見朋友，也是會說某某奶茶店見。
心情不好的時候，需要一杯奶茶製造多巴胺，可以說它是快樂因子的源泉。
這屆年輕人，用奶茶社交、療傷、釋壓，治癒喪。
尤其是在炎熱的夏天和寒冷的冬天，可以說命都是奶茶給的。
可是，讓這屆年輕人稱為「命」的奶茶，卻讓很多妹子下不去口，喝完會感覺到罪惡，每天都在想喝奶茶，但是怕胖的掙扎之中。
那麼有沒有一種方法，是可以暢快喝奶茶，但是不用擔心長胖的呢？
當然有，小孩子才做選擇，奶茶和好身材，我們都要！
首先，我們要搞清楚，奶茶中到底是什麼致使我們變胖。
奶茶=奶+茶
1.奶：奶一般分兩大類
動物奶類的：純牛奶，淡奶，奶油，奶蓋，芝士等。
淡奶，是將牛奶蒸餾除去一些水分後的奶製品，鮮牛奶的濃縮。
奶油，從牛奶中提取的脂肪含量較高的的半固態奶製品。
奶蓋，用鮮奶和奶蓋粉調製而成的奶油。
同等份量下，它們的熱量依次為，純牛奶
植物奶類：植脂末，植物奶油
植脂末，取代牛奶降低成本的食品原料，可以增加飲品的順滑口感，所以植脂末的脂肪含量一般較高。
植物奶油，為了替代動物奶油降低成本的原料，植物奶油打的奶蓋穩定性更強，深受茶飲店歡迎，但是含有反式脂肪酸，不利於健康。
2、茶：不管是紅茶綠茶白茶，都沒什麼熱量，光喝茶是不會長胖的。
3、糖，糖在奶茶店中一般有果糖，白砂糖，蜂蜜等幾種。
奶茶裡加的糖，最常見的是果糖，果糖是一種單糖，吸收快，甜度高，並且能直接轉化為脂肪！流動性好無需高溫也能快速融化，通常奶茶果汁中用的就是這種糖。
實際上，果糖和植物奶才是喝奶茶容易長胖最大的原因。
所以怎麼解決想喝奶茶，但是不用擔心長胖這個問題呢？
1. 不加糖或減糖
選擇只有茶和牛奶做的奶茶，不加糖，這樣喝下去熱量絕對會減半，如果你覺得不加糖就太沒有喝下去的欲望了，那麼可以減糖，半糖或者少糖，這樣也可以控制熱量。
2、選擇鮮牛乳做的奶茶
在買奶茶的時候先問一下店裡奶茶是不是真牛奶做的，一般奶茶店都有分牛奶做的和奶精做的兩種，真牛奶做的價格會貴一些，奶精做的會便宜點。
3、少喝奶蓋，奶油頂
小仙女們一般都抵不住奶味濃厚的奶蓋和奶油，這些都是動物奶中熱量最高的，它們跟果糖一樣，易吸收易長胖，還是要少吃為好。
4、不貪杯，選擇中杯
中杯跟大杯雖然價錢只差個一兩塊，想著買大杯划算，但是一不小心就喝進去了加倍的熱量，而且有時還喝不完容易浪費，所以選擇中杯就好。
5、喝不會長胖，還能保持身體健康的飲品
像不發胖，原地恢復級神仙糖水——燕窩，和996加血，補氣血養顏級凍齡甜品——花膠和不長肉，讓肌膚水靈靈的特能熬夜水——膠原蛋白飲。
這些健康的飲品，不僅不會長肉，還能讓皮膚保持更好狀態，身體愈發輕盈，讓你重回少女18歲。
所以在選擇奶茶的時候，注意這幾點，選擇健康的奶茶，健康的飲品，一定既能解你的饞，也不會讓身材膨脹！