女人處於「月經期」，這些食物嘴饞也需忌口，牢記一個子宮感謝你
近年來，生理期也成了女性朋友們的養生期，我們隨著對「大姨媽」的了解越來越深入，也逐漸知道，原來在來大姨媽期間，保養身體的效果可以是平時的幾倍之多，那為了能使大家更善待自己的大姨媽，今天營養師就給大家總結一下女性在來月經期間，可以多吃哪些食物促進汙血的排出，而又有哪些食物是務必需要忌口的，不妨接著往下看。
首先，月經期常吃這三物，幫助子宮排毒：
【1】常吃黑芝麻可助子宮排毒。我們常見的芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種，兩者相比黑芝麻對我們的身體更有幫助，其中的微量元素不僅能對女性的皮膚起到緊緻保養的作用，還能促進女性的子宮血液循環，從而幫助女性在姨媽期排毒。
【2】常吃無花果可助子宮排毒。夏季快要來臨了，這正是無花果的成熟時期，在女性來大姨媽期間，如果多吃無花果，無花果中的胺基酸含量可以幫助我們排出體內的垃圾毒素，幫助我們更好的恢復身體。
【3】常吃當歸可助子宮排毒。當歸很早就被我國女性用來補氣血了，很多宮寒的朋友，都會通過吃當歸來調養身體，尤其在女性來大姨媽期間，當歸還具有很好的治療痛經的效果，還能促進女性子宮內汙血的順利排出。
其次，女性處於月經期，5種食物儘量別貪嘴：
油炸食品要忌口
很多女性朋友，在來大姨媽期間，皮膚會特別容易出油，像炸雞，薯條之類的油炸食品會促進經期時皮脂的分泌，使我們的皮膚更加油膩，因此在大姨媽期間，我們一定要克制自己，多吃清淡的食物。
過鹹的食物需忌口
我們大姨媽期間既不能吃過甜的食物，當然也不能吃過鹹的食物，這會增加我們體內的激素，使我們出現水腫的現象，同時還會刺激人體的激素分泌，擾亂子宮的健康狀態。
碳酸性的飲料要忌口
像可樂、雪碧這類的碳酸性飲料，不止是男性，女性朋友也十分喜歡，感覺喝進去的那一瞬間，感受氣體在嘴裡跳動，十分刺激。大多碳酸性飲料主要成分都是磷酸鹽，可不要小看這個磷酸鹽，在我們生理期時，它會與我們體內的鐵元素發生化學反應，影響我們的食慾，使我們更加虛弱。
巧克力類食物要忌口
在女性生理期期間，體內的各項元素都不穩定，尤其是血糖，像巧克力這樣的甜食，在我們消化的過程中，需要消耗大量的礦物質和維生素b，加重我們身體的不適。
濃茶類飲品要忌口
很多工作狂都特別喜歡喝濃茶，首先濃茶中含有很豐富的營養物質，可以幫助他們恢復體力，其次濃茶還可以刺激他們的神經體統，使他們時刻保持一個清醒的頭腦，投入到工作中去，但是對於處於大姨媽期間的女性來說，是絕對不能喝濃茶的，它的鹼含量會與我們體內的鐵元素發生化學反應，引發痛經等問題。
溫馨提示：女性的月經期是保養身體的好時機，若是此時能做好一些注意事項，那不僅能減少對子宮的傷害，還能幫助身體排毒，所以說以上的建議女性同胞們一定要牢記於心。