備孕時的夫妻雙方需要補充什麼？

準備懷孕的夫妻雙方都需要補充一些東西，女方應該在懷孕前三個月服用葉酸，這對胎兒神經系統的發育有很好的左右，男性最好多吃含鋅量高的食物，這樣可以提升小蝌蚪的質量，從而更快的成功懷孕，換孕前， 男女最好去醫院檢查一下，根據體內針對性補充物質的缺乏，這種效果會更好，同事，夫妻雙方都應該要保持平靜的心態，不要熬夜。

維生素E：維生素E是脂溶性維生素，也稱為「生育酚」。是最重要的抗氧化劑之一，易溶於脂肪和乙醇等有機溶劑，不溶於水，對熱和酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸過程中維生素E的活性明顯降低。生育酚可以促進性激素的分泌，增加男性小蝌蚪的活力和數量，增加女性雌激素的濃度，提高生育能力，防止流產，還可以用預防男性不育，燒傷，凍傷，毛細血管初學，更年期症候群，美容等方面。

葉酸：女性朋友在懷孕期間需要服用葉酸，適當補充葉酸可以大大降低胎兒神經系統的發育異常的可能性，從許多醫學角度看出，婦女在懷孕3至6周內合理補充葉酸並促進胎兒神經系統的發育，當然，為了最大程度的提高葉酸的功效，許多女性毀在懷孕前及時補充葉酸，多吃能改善精子和卵子運動性的食物：有案例表明，由於小蝌蚪或卵子運動性差而無法懷孕的夫婦，多吃瘦肉，雞蛋，魚和蝦，肝臟，豆類喝豆製品以及海鮮產品，新鮮蔬菜和水果可以改善小蝌蚪和卵的某些缺陷，並增加受孕的可能性。

夫妻備孕時需要注意什麼

1.懷孕期間需要服用葉酸片，多注意休息，加強營養，多運動。

2.備孕期間不要服用任何藥物，在排卵期只在同一個房間進行備孕，如果您還有其他疑問，請及時諮詢醫生。

3.在計劃懷孕之前，配偶雙方都應接受優生檢查，檢查血液，做B超檢查，檢查尿液。 做婦科檢查等。

夫妻懷孕需要男女共同努力，對女人而言，最重要的是補充葉酸以防止胎兒神經管畸形，而男人則必須戒菸，限制飲酒並多做運動，只要夫妻倆飲食均衡，並在懷孕期間補充所需的營養，就無需經常去看醫生。但是，在懷孕期間補充營養並不一定能保證100％的兒童不會出生有畸形，只是為了減少畸形的發生。