家長們注意！開學前如何讓孩子快速收心，用這5個方法

今年的暑假馬上就要結束了，開學日將至，有很多孩子還沒有從散漫的假期狀態調整過來，不少學生會出現不能準時起床、心理焦躁、學習提不起勁等現象，此時如果家長突然給孩子施加過多壓力，反而會使他們出現牴觸情緒，排斥上學，那我們應該怎樣讓孩子快速收心找回學習狀態呢，用下面這5個方法！

一、調整作息時間

寒假期間，孩子沒有了學校的束縛，通常會出現晚睡晚起的情況，作息時間發生巨大改變。如果家長不提前幫助孩子調整作息時間，會讓孩子在開學後感到極大的不適應，從而影響學習。開學前，要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調節生物鐘，適應開學後的「時差」變化。

二、減少娛樂活動

暑假期間，家長們為了讓孩子得到放鬆，會帶孩子進行一些娛樂活動，會讓孩子一直處於比較興奮的狀態，臨近開學，家長要減少孩子的娛樂活動，幫助孩子收心，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、玩遊戲、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

三、檢查作業完成情況，查缺補漏

提醒孩子檢查回顧作業的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰，通常在身心俱疲的狀態下，草草應付。因此，建議家長和孩子一起合理規劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業。

四、制定學習目標和學習計劃

從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。新學期、新氣象。家長和孩子一起可以展望下未來，提前做做規劃和打算。例如，下學期要提高哪幾門功課的成績，在學校超越的目標是什麼，新學期是不是要學一門新特長等等。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助養成了按計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。

五、多聊學校話題，鼓勵孩子聯繫老師同學

跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，關係要好的小夥伴、孩子喜歡的老師。經過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯繫一下同學和老師，互相分享見聞和「新鮮事」。相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利於培養孩子的人際交往能力。

注意點：

家長們在開學前的這段時間，不要著急，要慢慢幫孩子找回狀態，假期中，孩子很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然承載過多壓力，會讓孩子有牴觸。切忌嚴厲責罵，有些孩子適應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責罵，只會激化矛盾，還可能把「壞孩子」的意識植根於孩子內心，影響孩子的學習狀態。