開學收心攻略：這5個問題容易被家長忽視

2020-09-10 太原愛爾眼科醫院

假期結束了！新學期開學了！家長們終於迎來了熊孩子開學的好消息

但……經過一個假期的恣意用眼後你的孩子還能看得清黑板嗎？馬上將迎來高強度的學習生活，你的孩子真的做好準備了嗎？

不如來看看這份愛爾眼科護眼收心要訣，開啟開學季護眼總動員，讓孩子擁有健康的雙眸。

科學護眼，收心斂性

【護眼收心要訣第一條】

通宵熬夜，傷眼傷身，調整作息，早睡早起

每到假期，不管大人小孩都會不自覺地放鬆和縱容自己，玩到深更半夜，睡到日上三竿，但是這其實是極其傷眼的行為。愛爾眼科•山西省區小兒眼科專家王豔華指出：單次連續用眼時間不宜過長，且用眼要在充足光照的環境下進行。

因此不管是從用眼時長還是閱讀環境光照來看，熬夜用眼這樣的行為都是不可取的，家長應幫助孩子調整作息，養成早睡早起的習慣。讓孩子既能儘早適應開學後的節奏，也能讓眼睛在合適的時間得到休養生息，更好地投入到學習生活中去。

【護眼收心要訣第二條】

電視遊戲要節制，珍愛視力，適度用眼

暑期生活，電視和遊戲是最好的夥伴，孩子一不小心就用眼過度，此時家長應為孩子制定看電視和玩遊戲的時間，有節制地進行這些娛樂活動，用畫畫練字等業餘活動來代替，讓孩子逐漸進入學習狀態的同時，保護視力，適度用眼。

【護眼收心要訣第三條】

動起來，走出去，戶外活動不能少

王豔華主任介紹科學防控近視的五大維度時還提到每天至少1小時的戶外活動時間對保護視力很有幫助。這就需要我們的家長儘量讓孩子走出去，進行適度戶外活動，提高孩子身體素質的同時防控近視，也有助於調整孩子被假期生活弄得慵懶散漫的心情。

【護眼收心要訣第四條】

習慣要養好，科學用眼很重要

想要護眼和收心，最好的方法就是為孩子養成一個良好的用眼和作息習慣。眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸，在家寫作業每近距離用眼20分鐘，要看遠20英尺（大約6米），讓眼睛休息20秒。好習慣的養成過程既能訓練專注力，又能培養科學用眼習慣，可謂一舉兩得。

【護眼收心要訣第五條】

各項檢查少不了，定期檢測，做好預防監督

現今，假期已經成為青少年兒童視力問題的高發時期。開學季家長們最好帶孩子做一個全面的眼健康檢查，如果孩子已經近視，那更不能掉以輕心，一定要及時戴鏡矯正，否則會加重眼睛疲勞讓近視度數增長更快。專業檢查不僅能幫助家長及時了解孩子眼部問題，為開學做好準備，也能更好地把控孩子視力的變化情況，同時也讓孩子意識到新學期開始了，要及時收心了。

愛爾眼科近視防控專家團

為孩子的眼健康保駕護航

愛爾眼科眼視光專科，在眼視光領域創新提出「青少年近視預防和控制體系」，特設立青少年近視防控門診，致力於為青少年提供近視「預防+檢查＋治療」一站式個性化精準診療方案 。

四大維度全面檢查，排查近視成因：

1.近視遺傳背景檢查

2.眼球數據精準測量

3.雙眼視功能檢查

4.用眼習慣及視覺環境監測

三大結論精準預測，提供個性化診療方案：

1.分析每個孩子的近視風險高低

2.針對每個孩子預測十年內的近視變化狀況

3.針對每個孩子預測不同方案的治療效果

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