開學啦！5個讓孩子收心的建議，班主任提醒​：家長一定要照做​

2020年的暑假儘管由於春季開學一再推遲而壓縮到只有一個月，但並不影響同學們放飛自我。假期餘額已嚴重不足，從懶懶散散的暑假過渡到緊張的新學期，許多同學常常很難從散漫、隨性無無縫切入到良好學習狀態。如何才能儘快適應上學節奏，不浪費大好時光慢慢調整呢？擔任了多年班主任推薦4個收心建議，同學們一定要抓緊時間在開學前去試一試！

1.制定學習計劃
大多數同學在暑假裡都過得很悠閒隨性，早上睡到自然醒，整天的時間並沒有系統性規定，有時間就完成一部分暑假作業，或看書、學習，沒有時間就明日復明日推到下一天再學習。從假期無序狀態到新學期緊張狀態，能否順利過渡的關鍵就是必須制定一個切實可行的詳盡學習計劃，然後要求孩子堅定地按計劃去執行，做到有目標有方向有章可循。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了意義，又幫助其養成按計劃行事的良好習慣，同時還幫助其樹立了自信心，消除假期後的慌張和失落。

2.調整作息時間

提前調整心態和作息時間，營造收心環境，是開學前必須做好前期工作。結束暑假放縱的節奏，讓孩子調整生物鐘，按照上學的作息時間起居休息，早睡早起，適應開學後的「時差」變化。減少孩子看電視、上網、玩遊戲、出去玩的時間。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

3.調整學習心態
有些孩子越接近開學，心情越緊張，情緒越焦慮。家長需要在開學前做好疏導工作。可以儘早與孩子談談心、聊聊天，分析孩子的優點和特長，同時也要暗示孩子學會正視自己，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、愉悅的經歷；必要時幫助孩子宣洩個人不良情緒，以輕鬆愉悅的心情投入到新的學習生活中去；並且讓其明白，不管過去的成績是優秀、中遊，還是墊底，那些都已經成為過去，同學們都重新回到同一起跑線上，這個學期學習成績，將由誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態等來決定。

4.聊學校話題，打好「預防針」
家長要跟孩子多談談學校情況，比如學習、生活、同學關係、師生關係等，幫助孩子回憶開心的事情。家長也可以讓孩子跟同學互動，像提供機會讓他們聚一聚，或打電話聊天等，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。

5.給點緩衝時間
有些家長一看要收心建議，就恨不得孩子立刻全部做到，我只想潑潑冷水：這是不可能！孩子的生理和心理都不成熟，如果將放縱的長假剎車過急，容易導致孩子叛逆。一旦孩子心理反差太大，就會出現情緒障礙，比如家長說東孩子偏向西，家長要求學習孩子偏對著幹，甚至對開學產生恐懼心理。因為孩子畢竟是孩子，他們的心智還不夠成熟，難以控制和調節這些問題。對於孩子回歸正常學習狀態，家長不要操之過急，允許孩子有一段過渡緩衝期，慢慢適應新學期學習和生活。

在落實以上5點建議的過程中，每個孩子在心理調節能力和情緒控制能都是不同的，家長需要耐心強化和督促。有些孩子適應時間長，家長切記一味地嚴厲責罵，或者總以「別人家孩子」刺激自己家的孩子，這樣的結果只會激化矛盾，還可能把「壞孩子」植根於孩子潛意識裡。