都說月子期是女人的第二次「回春」，月子期修養好了，未來少受罪。
執筆：張蒙
編輯：王之風
定稿：蘇子後
坐月子是寶媽們生完孩子後必須經歷的過程，為了保障產後身體儘快恢復，月子期一定要引起重視，有些對身體恢復不利的行為，還是要儘量避免，否則容易落下病根，伴隨產婦一生。
案例——
幸孕姐同事雨欣原本計劃休完產假來上班，可過了好久還沒能回到工作崗位，一打聽才知道，雨欣生完孩子月子沒坐好，整個人身體受到了重創，很難再恢復哦，就乾脆辭去了工作，一心一意在家調養。
原來，雨欣坐月子時兩邊老人都沒空過來照顧，全靠自己一個人一邊恢復身體一邊帶娃，老公也幫不上什麼忙，家裡大大小小的事也得她親子操持，長時間得不到休息讓她的身體越來越差，人一下子就垮了。
都說月子期是女人的第二次「回春」，本來生完孩子後女性身體的各項機能就會有所衰退，如果月子期沒有好好調養，不僅容顏衰老嚴重，身上的落下的毛病可能還會影響女性一生。
雨欣既沒有老人伺候月子，又沒有條件去月子中心，自己也不注意休息，不小心觸碰了幾個「雷區」，身體就垮了，才不到30歲正值女性的黃金年齡，卻幾乎成了一個「廢人」，免不了讓人唏噓不已。
月子期這幾個「雷區」千萬不能碰，否則容易未老先衰
1、長時間操勞
有些寶媽生完孩子後還得不到休息，不僅要照顧孩子，還要操持家裡的家務，洗衣做飯打掃衛生，事事都要親力親為，但這種做法其實是非常危險的，長期彎腰蹲下的姿勢不利於產後各內臟器官復原，容易造成子宮下垂，加重女性早衰。
2、貪涼
這個不良行為主要針對夏季坐月子的寶媽，由於天熱難耐，無法忍受整天大汗淋漓的感覺，不少寶媽就不注意保暖，穿短袖短褲，空調溫度開得很低，甚至還對著吹，喝涼水等，這些貪涼的做法都是極為不利的。
寶媽產後身體虛弱，免疫力較差，最好不要受風著涼，如果空調冷風對著吹，很容易造成毛孔收縮，寒氣入體，渾身的關節都有可能留下筋骨疼痛的毛病，尤其要保護好頭部，不然還會落下經常性頭痛的病根，感覺更像體弱多病的老年人。
3、沉迷玩手機
坐月子如果沒什麼事幹，很多寶媽會覺得枯燥無味，長時間玩手機追劇就成了他們每天的消遣，正常人整天沉迷於玩手機都有可能造成視力下降，眼睛疲勞等問題，更何況是月子期身體抵抗力較弱的寶媽們。
玩手機時間過長，眼睛乾澀疲勞嚴重，很容易出現乾眼症、睫狀肌痙攣等毛病，家中眼角細紋和眼部疾病，讓不到40歲的寶媽看起來十分蒼老。
4、喝紅糖水
不少地區都有月子期喝紅糖水的習俗，按理說分娩失血過多，多喝紅糖水有利於補充氣血，對寶媽身體恢復有益，還能活血化瘀，幫助惡露排出。
但現代醫學專家表示，產後第一周最好不要喝紅糖水，否則會促進惡露大量分泌，使寶媽流血過多，加重氣血虧虛的程度，嚴重損傷體內元氣，不但不利於恢復，反而對身體的傷害更大。
寶媽生完孩子後還是要多加注意，按照科學的方法來坐月子，既不能迷信老一輩不洗頭不洗澡的錯誤觀念，也要小心這些不該觸碰的「雷區」，如果感到任何不適，需及時去醫院診治，以免留下後遺症。
月子期注意這幾點，幫助寶媽更快恢復
1、多休息
寶媽產後應多注意休息，在家好好休養，保證充足的睡眠，儘量避免過度操勞，也不要一整個月躺在床上不動，可以適當下地活動。
2、觀察子宮恢復情況
子宮恢復情況可通過觀察惡露排出狀況來判斷，一般是顏色逐漸變白，量變少，血腥味變為無味，約一個月左右排乾淨，如果出現異常或排不乾淨，需及時去醫院檢查。
3、合理飲食
月子期要注意飲食搭配均衡，補充足夠的營養素和膳食纖維，慢慢調理好腸胃功能，切忌油膩葷腥登不消化的食物，以清淡滋補為主。
4、保持心情愉悅
產後一定要調節好自己的心情，保持家庭中和諧歡快的氛圍，保持良好愉悅的精神狀態和情緒，少生氣動怒，以免造成產後抑鬱。
5、注意清潔
月子期可以正常洗頭洗澡刷牙，但要注意及時擦乾，避免著涼，還要注意私處清潔，勤更換衛生用品，防止感染細菌。
【幸孕說】有些孕媽認為月子病非要在月子期才能治好，所以盲目地再次懷孕，想通過第二次坐月子來調養，彌補之前落下的病根，這種做法是錯誤的，還是要注意產後調養，少碰一些不利於恢復的誤區，科學坐月子。