在懷孕的這個期間，每個孕媽媽都是非常小心的，而且在懷孕的這個期間。不僅僅是要在生活習慣上去注意一些細節，在飲食習慣上一定要有所改變，如果想要一個白白胖胖的寶貝，那麼在這個期間就要多注意一點，
如果孕酮非常低的話，一定要及時的去補充孕酮。不然很有可能會導致寶寶產生一系列的影響和問題，所以在日常生活中，如果想要補充孕酮的話，不一定是要去醫院裡面打黃體酮，在日常生活中多吃這三種食物，可以有效的補充孕酮，而且還可以保胎，這種方法非常的簡單，下面就讓我們一起來學習一下吧。
孕酮低想保胎，就多吃這3種食物，勝過打黃體酮
一、黑芝麻核桃粥
準備食材，黑芝麻，核桃，大米，白糖。
製作步驟：
1、將黑芝麻淘洗乾淨，然後放在碗裡瀝水備用。
2、將準備好的核桃砸碎，取出裡面的核桃仁，用錘子將核桃碾成粉末備用。
3、準備好的大米淘洗乾淨。
4、起鍋燒水。水開後，將淘洗乾淨的黑芝麻，核桃粉，木耳和大米一起放入。
5、水再次燒開之後改成小火燉煮十分鐘即可。喜歡吃糖的寶寶們可以適量的加一勺糖。
二、芹菜金針菇湯
準備食材，芹菜，金針菇，鹽，蔥，姜。
這座步驟：
1、首先將芹菜放入水中浸泡半小時，撈出瀝水，切成大小均勻的段兒，備用。
2、準備好的金針菇，分散開來，清洗乾淨，放在碗裡瀝水備用。
3、起鍋燒油，油開了之後，將蔥姜倒入，翻炒出味。
4、然後將切好的芹菜和金針菇放入翻炒均勻，15分鐘之後，將一碗水倒入，煮開就可。最後按照自己的口味，放入適量的鹽就可以喝了。
三、黃豆小米粥
準備食材，黃豆，小米，水，白糖。
製作步驟：
1、黃豆要提前一天準備好泡上一晚上，第二天早上起床之後用清水淘洗幾遍備用。
2、小米淘洗乾淨，然後，瀝水備用。
3、切鍋，燒水，然後將清洗乾淨的黃豆和小米倒入鍋中。
4、大火燒開之後轉為小火，再燉煮五分鐘即可，最後也可以按照自己的口味放入適量的白糖。
各位孕媽媽，你們學會了嗎？在孕期可以多喝一勺，這幾種粥對身體有著非常好的幫助。喜歡這篇文章的話，在看完之後不要忘記收藏關注哦。