維生素C軟糖和這3種食物,可以幫助我們補充維生素C

2020-12-22 電子產品世界

維生素C可以幫助我們促進抗體形成，促進體內膠原蛋白合成，對人體有著很多的好處，想要健康生活就離不開維生素C，那麼日常補充維生素C有哪些食物呢？

本文引用地址：http://www.eepw.com.cn/article/202005/413372.htm

補充維生素C的幾類食物

新鮮水果

新鮮水果含有豐富的維生素C，這其中以針葉櫻桃的維生素C含量最為豐富，櫻桃在我國的價格也普遍比較貴。除了櫻桃，新鮮的其他水果也可以補充維生素C。像價格比較實惠的酸棗、橘子等等水果，都是比較常見且比較好吃的水果。想要補充維生素C，不妨多吃新鮮水果，需要注意的是水果需要新鮮，買回來後需要我們及時食用，或者及時放在冰箱冷藏保鮮好哦！


新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜也含有豐富的維生素C，比如綠色的蔬菜等等都含有豐富的維生素C。雖然蔬菜維生素C含量豐富，但是日常生活中很多人都比較挑食，尤愛吃肉，不喜歡青菜。這類人體內的脂肪容易過高，而導致肥胖，也更容易引起便秘問題。想要更健康的生活，水果蔬菜都少不了，平時吃肉的時候，也要儘量提醒自己多吃些蔬菜，或者多改變蔬菜的做法，讓自己能接受。

紅薯

紅薯的維生素C也很豐富，常吃紅薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。因為薯類澱粉多，吃多了容易放屁，所以很多人都不會選擇這類的食物，想要補充維生素C，偶爾主食換成一半的紅薯還是有好處的，而且紅薯是吃多了才會放屁，偶爾吃一下是沒問題的哦！


除了以上三類食物以外，湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖也可以幫助我們補充維生素C。湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖特採用巴西針葉櫻桃為原料，巴西是全球知名的優質針葉櫻桃產地，當地的針葉櫻桃品質非常高。針葉櫻桃自身就被譽為「維C果王」，每100g富含維C超過1000mg，是柑橘的35倍，草莓的21倍，也比被認為維生素C極高的獼猴桃高16倍，遠比其他零食要健康的多，完全可以滿足一個成年人每天100g的維生素C需求。

湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，每粒含有維C 20mg，相當於90g檸檬所含維生素C量，其中維生素C來源於針葉櫻桃濃縮汁，美味又營養。


以上三類食物和湯臣倍健針葉櫻桃維生素C軟糖，都能幫我們更好的補充維生素C，日常生活可以將這些方法搭配食用，效果更好哦！

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