小孩能喝檸檬水補充維生素c嗎?不如試試維C軟糖!

2020-12-20 蘭州新聞網

摘要：

　　說起補充維生素C，很多都想到喝檸檬水，尤其是現在的愛美女士，平時沒事就捧著杯檸檬水喝，檸檬水儼然有了從流行到經典的趨勢。但是，不是所有流行的東西，都是百利而無一害的。檸檬水也不是所有人都適合喝的，尤其是小孩子。

　　檸檬中含有非常豐富的維生素C，1/4杯(大約60毫升)的新鮮檸檬汁，就可以提供一天所需維生素C量的1/3。檸檬所含有的維生素C對促進新陳代謝、保護皮膚等等都十分有幫助。但是，過量飲用檸檬水很可能會有下列負面影響：

　　①侵蝕牙齒表面的琺瑯質

　　純檸檬汁的酸度較高，會削弱和侵蝕牙齒的琺瑯質，琺瑯質可保護牙齒不受細菌感染，當琺瑯質被侵蝕，牙齒會變得極為脆弱易蛀。

　　②傷腸胃

　　血液酸鹼值約7.35~7.45， 純檸檬汁約2~3， 胃酸為1~2， 雖然檸檬沒有胃酸來得酸，但會刺激食道和胃壁黏膜及胃酸分泌，不少人喝檸檬水會出現胃痛現象，尤其在空腹的情況下。所以，腸胃功能不好的人，或者小孩子都不適合喝太多的檸檬水。

　　③脫水

　　檸檬所含有的成分是一種天然的利尿劑，若能隨時補充流失的水分，利尿有益於健康。反之若不能適時補充足夠的水分，那麼過量的檸檬汁反而會造成脫水。

　　因此，小孩雖然喝檸檬水能獲得大量維生素C，但不適宜多喝， 並且如果想孩子用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般衝泡2~3次。

　　另外，除了檸檬， 孩子補充維生素C還可以多吃新鮮蔬菜和水果，各種深綠色葉菜、甘藍、奇異果等也都富含維生素C。

　　還有一種非常受小孩子喜愛的補充方式，就是通過富含維C軟糖補充。湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖就是專為孩子打造的營養軟糖，不同於市面上的維生素C鈣劑，這款維C軟糖是水果味軟糖，像QQ糖，Q彈十足，一口咬下去是滿滿的針葉櫻桃果香，酸酸甜甜，開胃可口，並且是不額外添加蔗糖，家長們無需擔心孩子吃多蛀牙。

　　每粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖就含有20mg的維生素Ｃ，相當於90g的檸檬所含有的維生素Ｃ，輕鬆一粒就可以頂上一大杯檸檬水，是不是很方便呢~

　　當然，這種有趣又美味的補充方式不僅是只有小孩子有，另有成人維C軟糖，需要補充維生素C的女性也同樣適合吃哦~

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