隨著女性的不斷成熟，就需要長期的和月經打交道。
對於不同的身體素質和不同的生活習慣來說，女性的月經表現也有所差異。有些女性的月經規律保持的非常好，而且整體的排血量也比較適中。
但有一部分女性的月經量非常的少，這種情況就會導致體內的毒素和垃圾無法及時的排出體外，進而引發衰老的問題。
女性想要儘可能的延緩衰老的到來，就需要及時的關注自己的經血排量，在生活當中要多吃下面3物，還要對2件事情Say No。
對於出現月經量過少的問題，女性朋友們一定要儘快的加以應對。
為了改善月經來臨時的經血過少或不暢問題，可以多吃一些下面的三種食物。
1.慄子
在我們的生活過程當中，會經常看到慄子這種堅果類的食物，特別是在冬天很容易在街邊遇到一些糖炒慄子的攤位。
在慄子裡面含有著極其豐富的營養物質，特別是礦物質和有機酸的含量是非常大的，女性如果能夠經常吃上幾顆的話，就可以給子宮帶來較好的溫暖，從而使子宮內的寒氣得到有效的排出，使我們體內的雌激素分泌量增加，有效的緩解經血量過少的問題。
2.雞湯
經量過少一般都是氣血不足所導致的，所以可以多吃一些補氣血的食物。雞湯的營養價值是非常高，女性喝雞湯能夠起到較好的滋補效果。女性常喝一些雞湯，能夠使自己的氣血得到較好的養護，從而有效避免出現氣血不足的問題。
當氣血得到補充之後，女性的雌激素分泌就會增加，由此而給卵巢和子宮帶來較好的滋養效果，同時也能夠起到延緩衰老的功效。
3.桂圓紅棗湯
在通常情況下，女性的經血量之所以會越來越少，主要就是氣血不足所導致的。
特別是對於一些擁有多次流產經歷的女性來說，由於子宮受到了嚴重的損害，所以其功能就不能夠有效的發揮。
女性為了有效的預防經血量過少的問題，就需要及時的進行氣血補充。而桂圓紅棗湯當中的桂圓和紅棗都是較好的滋補食材，能夠使子宮獲得很好的滋養，幫助女性排除自身體內的溼寒之氣，從而延緩衰老的到來。
通過以上三種食物能夠給女性的子宮帶來較好的保養之外，大家在平時也要對一下兩種事情說no。
第一，過度減肥
有一些女性為了追求浪漫的身材而採用節食的方法進行瘦身，這種方法除了對自身的腸胃健康極其不利之外，還會使身體內的內分泌平衡遭到打破，從而使卵巢功能逐漸的衰退給子宮帶來不可逆的損傷，進而引發月經量變少的問題。
第二，長期熬夜作息不規律
對於現在的年輕人來說，熬夜幾乎已經是他們生活當中的一個部分。
女性如果熬夜的話，不僅會使自身的皮膚受到嚴重損傷，同時也會導致卵巢功能的缺失。這樣做就會造成其體內雌激素分泌的不均勻，進而導致月經量的變少。
對於女性群體來說，如果出現經血不暢或者經血過少的話，都會引發大量的垃圾和毒素堆積在體內，從而引發一系列的婦科問題，而且還會加速自身的衰老進程。
所以在經期出現一些異常情況的時候，一定要充分的重視起來，通過合理的方法來予以有效地應對，才能夠更好的保養身體，延緩衰老的到來！