你有過這種體會嗎？明明很困，但躺上床就睡不著，只能瞪著眼看天花板，心煩意亂，看看手機，時間越來越接近天亮，就越來越焦慮。
有的人雖然睡著了，但睡眠中夢境不斷，各種亂七八糟的夢，起床後依然乏力沒精神，頭暈腦脹……
長期失眠，睡眠質量差，不只是乏力疲倦黑眼圈，記憶力減退，甚至還會心悸心慌，心臟不適，而且由此引起的焦慮、壓力、抑鬱，更是摧殘人心。
怎麼辦呢？有的人吃安眠藥，有的人吃褪黑素，但我們知道，這些都是不能長期服用的，否則會產生依賴。
其實中醫裡有一種「天然安眠藥」，它就是酸棗仁。只要是治失眠，方子裡一般都會加入它，比如最著名的治失眠的「酸棗仁湯」，就出自張仲景的《金匱要略》，已經傳承了一千多年。
酸棗仁，是酸棗的種子，養肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。也就是說，無論你是心煩失眠，還是多夢易醒，酸棗仁都有效。
不過，俗話說「單藥不成方」，酸棗仁搭配上其他材料，做成的「酸棗仁百合膏」，效果更好，服用更方便。其中包含了三種成分：
1、酸棗仁，百合。可以清心安神，滋陰潤肺，常用於陰虛燥咳，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
2、桑葚、桂圓。用來補血，安神，也是常用的治失眠材料。
3、黃精、茯苓。可以健脾，潤肺，脾胃是氣血生化之源，脾好氣血才足，否則學不養心，也會失眠。
以上材料加蜂蜜調味，熬製成膏，每天一勺，溫水衝服，味道清甜，一段時間後，你的睡眠會越來越好。點下方連結查看成品，看看評論↓