為什麼當今社會越來越多的人一旦出現失眠，就要想方設法的調理好？因為經常失眠，確實對人體傷害非常大。具體有哪些呢？
長期失眠，皮膚發黑，易怒，甚至患有其它嚴重危害健康的生理疾病。長時間的失眠還會導致高血壓，冠心病，腦出血，乳腺癌，偏癱，糖尿病等疾病。正如癌細胞在不斷生長和擴散，整個人類都將受到影響。使人終日疲倦乏力、神經衰弱。
一、揭開造成失眠的那些因素：
1、心理因素
由於生活和工作上的種種矛盾和困難而引起的焦慮、沮喪、緊張、興奮、生氣或思想過度，都會導致失眠、多夢。
2、生態因素
不良環境，如室內光線、噪音、過冷、過熱等都會影響大多數人的睡眠。
3、壞習慣
睡覺時過度飢餓，睡前劇烈運動以及不規律的作息都會影響睡眠。另外，時差和輪班也可能導致失眠。喝得太多的酒、茶、咖啡等等。
二、天然「安眠藥」找到了，泡水大口喝，失眠趕跑了，睡覺不難受
我們都知道，失眠的滋味很痛苦，有些人長時間睡不著很可能就會產生焦慮、抑鬱的情況。如果在日常喝水的時候放點它，或許我們能睡個好覺，有效改善提升睡眠質量。
我們這裡天然的「安眠藥」指的就是赤芝多素了，內含豐富的粗多糖和靈芝三萜，人補充後，能直接作用於人體神經，幫助抑制興奮活躍的神經中樞，促進睡眠因子的釋放，修復受損的睡眠細胞，進而能在根源調理好失眠。
再者說了，赤芝多素作為一種純植物的成分，能在根源調理好失眠，還不用擔心它會對人體有什麼依賴性或傷害性，完全可以排除心理上的負擔。
下面4件小事，也能對睡眠起到很好的輔助作用：
1、保持室內空氣流通
請記住每天按時開窗通風，讓室內的空氣流通得更好，在睡前關掉門窗，每晚睡覺前洗個熱水澡，有助於你有規律的睡眠周期。睡覺之前不要做劇烈運動，可以喝杯熱牛奶，蜂蜜水，或者聽點輕音樂都能幫助睡眠，能讓我們的睡眠質量更好。
2、控制睡眠時間
打盹的時間不能太長，應該控制在10-20分鐘，應該在晚上11點之前入睡，當然我們的睡眠環境也很重要，改善我們的睡眠環境，讓我們的房間儘量溫馨，避免光線照射，給我們的睡眠環境創造一個舒適的環境。使我們的睡眠更有保障。
3、適當的按摩穴位
從頭前後輕輕拍打，可以用梳子，也可以用手指，能使我們的頭得到更好的放鬆，改善睡眠，或按摩百會穴、神門穴、湧泉穴等，人身體上的不舒服對應的都有一定的穴位，對我們進行按摩也能有效地減輕我們頭上的疲勞。
4、清淡飲食
晚餐應儘量吃些清淡的食物，比如一些新鮮蔬菜，水果呀，少吃些刺激性食物，辛辣食物，避免一些油膩高脂食物，不要吃得太多，平時儘量少抽菸喝酒。